Ce trebuie și ce nu trebuie să faceți după îndepărtarea ghipsului?

Recuperarea după îndepărtarea unui ghips este un proces complex și delicat, care necesită răbdare și o îngrijire atentă din partea pacientului. Odată ce ghipsul a fost îndepărtat, zona afectată rămâne slăbită și vulnerabilă, necesitând timp și obiceiuri specifice pentru a-și recăpăta forța și mobilitatea. În primele zile după îndepărtarea ghipsului, poate exista o senzație persistentă de disconfort și slăbiciune în membrul sau articulația afectată. Cu toate acestea, printr-o abordare metodică și o reabilitare adecvată, zona va reveni treptat la parametrii săi normali, permițând pacientului să își reia activitățile obișnuite. 

Această perioadă de tranziție poate fi dificilă, deoarece mușchii, tendoanele și ligamentele care au fost imobilizate pentru o perioadă îndelungată trebuie acum să fie reactivate și reconstruite lent. De asemenea, pielea se poate simți rigidă și uscată, necesitând tehnici blânde de îngrijire pentru a-i reda suplețea. În continuare, vă vom spune ce trebuie și ce nu trebuie să faceți după îndepărtarea ghipsului, pentru a vă asigura o recuperare rapidă și sigură.

Ce să faci după îndepărtarea ghipsului? 

După o perioadă de imobilizare cu ghips, este firesc să vă simțiți entuziasmat și nerăbdător să vă recăpătați mobilitatea. Totuși, este important să acționați cu grijă și să urmați instrucțiunile medicului pentru a evita complicațiile. Iată câteva sfaturi pentru a vă relua activitățile zilnice în siguranță și eficient după îndepărtarea ghipsului:

Reintegrarea treptată

Procesul de reintegrare treptată este esențial pentru a readuce articulația și musculatura la o stare de funcționare normală, după o perioadă îndelungată de imobilizare. Este important să începeți cu mișcări ușoare și să evitați orice forță bruscă sau excesivă asupra zonei afectate. Medicul sau fizioterapeutul vă va recomanda exerciții de întindere ușoară, care vor ajuta la îmbunătățirea flexibilității și a amplitudinii de mișcare în articulație. Aceste mișcări ușoare de întindere activează din nou mușchii și țesuturile conjunctive care au fost imobilizate timp îndelungat, ajutând la refacerea treptată a forței și mobilității. 

Pe măsură ce progresați, puteți reintroduce încet activitatea fizică, dar este vital să creșteți treptat intensitatea și durata exercițiilor. Această abordare pas cu pas permite corpului dumneavoastră să se adapteze și să reconstruiască forța și coordonarea care ar fi putut fi compromise în timpul imobilizării. Este un echilibru delicat – vreți să puneți la încercare articulația și zonele înconjurătoare, dar să nu forțați prea tare și să riscați să vă accidentați din nou.

Cu răbdare și cu îndrumarea echipei dumneavoastră de îngrijire medicală, puteți lucra cu atenție pentru a vă întoarce la condiția fizică normală. Cheia este să vă ascultați corpul, să începeți în mod conservator și să vă creșteți în mod constant mobilitatea și forța. Acest proces grijuliu și progresiv ajută la asigurarea unei recuperări complete și de durată, fără regresele cauzate de revenirea grăbită la o activitate viguroasă prea devreme. Luându-vă timpul necesar pentru a reabilita în mod corespunzător zona afectată, veți putea să vă recăpătați utilizarea optimă a articulației și să vă întoarceți la activitățile și rutinele obișnuite.

Îngrijirea pielii

După îndepărtarea ghipsului, este important să aveți grijă de piele pentru a o ajuta să se recupereze și să-și recapete aspectul sănătos și suplu. Pielea de sub ghips poate fi adesea uscată, descuamată și sensibilă, așa că o rutină de hidratare temeinică este esențială. Începeți prin a aplica ușor o cremă hidratantă bogată și hrănitoare pe toată zona afectată, masând-o cu mișcări ușoare, circulare. Acest lucru ajută la rehidratarea pielii și la îmbunătățirea elasticității acesteia după ce a fost acoperită pentru o perioadă îndelungată. Asigurați-vă că alegeți o formulă fără parfum și hipoalergenică pentru a evita alte iritații.

Apoi, curățați cu grijă pielea folosind apă călduță și un săpun blând și delicat. Evitați orice frecare sau exfoliere agresivă, deoarece pielea va fi delicată. După ce ați terminat, uscați-o ușor cu un prosop moale. Este esențial să păstrați zona curată pentru a preveni infecția, așa că acoperiți orice rană sau incizie rămasă cu un bandaj sau un pansament steril. Supravegheați îndeaproape pielea pentru orice semne de roșeață, umflături sau alte simptome îngrijorătoare care ar putea indica o problemă.

În general, cheia este să tratați pielea cu cea mai mare grijă și sensibilitate în această perioadă de tranziție. Prin hidratarea, curățarea și protejarea zonei, puteți contribui la facilitarea recuperării pielii și la restabilirea aspectului sănătos și vibrant al acesteia. Cu puțină tandrețe suplimentară, pielea ar trebui să-și recapete suplețea și rezistența în scurt timp.

Atenție la durere

Când vine vorba de recuperarea cu succes după ce a fost îndepărtat ghipsul, este esențial să urmați îndeaproape orice regim medical prescris pentru a asigura o vindecare adecvată. În cele mai multe cazuri, medicul va recomanda administrarea de analgezice sau calmante pentru a ajuta la controlul și ameliorarea oricărui disconfort care poate persista după ce ghipsul a fost îndepărtat. Acest lucru este extrem de important, deoarece zona corpului care a necesitat inițial ghipsul poate fi încă destul de sensibilă și predispusă la durere, în special în primele etape ale recuperării. Mușchii, tendoanele și articulațiile afectate au nevoie de timp pentru a se reface complet după o perioadă prelungită de imobilizare, iar durerea persistentă este adesea un indicator al faptului că vindecarea este încă în curs de desfășurare. Respectând cu strictețe dozele și programul recomandat pentru aceste medicamente analgezice, puteți face o diferență semnificativă în procesul dvs. de recuperare.

În plus față de medicamente, odihna și relaxarea amplă sunt esențiale. Organismul are nevoie de timp pentru a se recupera și a se vindeca, așa că asigurați-vă că vă odihniți suficient și evitați să suprasolicitați zona afectată. Această perioadă de inactivitate relativă permite țesuturilor să se refacă și să își recapete forța fără alte eforturi sau agravări. În completarea odihnei, aplicarea de comprese reci pe zonă poate fi, de asemenea, foarte benefică. Temperatura rece ajută la reducerea inflamației și a umflăturilor, ceea ce, la rândul său, minimizează durerea și disconfortul. Această terapie prin răcire trebuie aplicată la intervale regulate, conform indicațiilor, pentru a maximiza eficiența sa în procesul de vindecare.

Urmând cu atenție instrucțiunile medicului în ceea ce privește medicația pentru durere, odihnindu-se suficient și utilizând terapia cu gheață, pacienții pot parcurge perioada de recuperare post-gipsare mult mai ușor și mai confortabil. Aceste măsuri lucrează împreună pentru a aborda durerea persistentă și pentru a promova vindecarea optimă a membrului sau a zonei afectate, pregătind terenul pentru o recuperare completă și de succes.

Programul de recuperare

Restabilirea funcției depline și normale a unei articulații afectate este un proces crucial care necesită un angajament dedicat în terapie fizică sau kinetoterapie, sub supravegherea atentă a unui fizioterapeut calificat. Printr-o serie de exerciții blânde și progresive, fizioterapeutul vă va ghida în procesul de reînvățare a amplitudinii adecvate de mișcare și a flexibilității membrului. Această abordare graduală și metodică este esențială pentru recâștigarea forței și a mobilității fără a risca alte leziuni sau regrese. Fizioterapeutul vă va concepe un regim de exerciții personalizat care să vizeze nevoile specifice ale afecțiunii și stadiului de recuperare în cazul dvs.

În paralel cu fizioterapia, terapia ocupațională poate juca, de asemenea, un rol valoros în procesul de reabilitare. Un ergoterapeut va lucra îndeaproape cu dvs. pentru a vă ajuta să redobândiți aptitudinile și abilitățile necesare pentru a îndeplini sarcinile și activitățile zilnice. Acest lucru ar putea implica exersarea mișcărilor motorii fine, reînvățarea modului de utilizare a echipamentelor adaptive sau găsirea unor tehnici alternative pentru a îndeplini rutinele zilnice. Expertiza terapeutului ocupațional în evaluarea capacităților funcționale și în în furnizarea de strategii adaptate poate fi esențială pentru restabilirea independenței și a calității vieții dvs.

Prevenirea complicațiilor

După ce o fractură sau o altă leziune la o articulație a fost tratată și ghipsată sau bandajul a fost îndepărtat, este crucial să luați măsurile adecvate pentru a preveni complicațiile și a asigura o recuperare ușoară. În primul rând, dacă aveți probleme în a vă deplasa, asigurați-vă că folosiți o cârjă sau un umblător pentru sprijin. Acest lucru va ajuta la scăderea presiunii de pe membrul recent imobilizat și va preveni alte leziuni pe măsură ce vă recâștigați forța și mobilitatea. În plus, fiți foarte vigilent în ceea ce privește evitarea potențialelor infecții în această perioadă. Evitați orice persoană care ar putea fi bolnavă și aveți grijă să vă spălați bine și frecvent pe mâini. Acest lucru vă va ajuta să țineți la distanță germenii dăunători în timp ce corpul dumneavoastră lucrează pentru a se vindeca.

Cel mai important, este esențial să urmați îndeaproape recomandările specifice ale medicului dumneavoastră. Acesta vă va oferi îndrumări personalizate cu privire la cea mai bună modalitate de a facilita o recuperare rapidă și completă. Acest lucru poate include ajustări ale rutinei zilnice și, eventual, chiar utilizarea unei orteze sau atele pe măsură ce rana dumneavoastră continuă să se refacă. 

Respectarea cu strictețe a acestor instrucțiuni, chiar dacă acestea par dificile, va da roade pe termen lung. Cu răbdare și sârguință, veți reveni la putere și funcționalitate deplină înainte de a vă da seama. Cheia este să luați lucrurile încet, să vă ascultați corpul și să aveți încredere în expertiza echipei dumneavoastră medicale pentru a vă readuce pe drumul cel bun.

Ce să NU faceți după îndepărtarea ghipsului?

Îndepărtarea ghipsului este un moment mult așteptat, dar este important să urmați cu atenție instrucțiunile medicului pentru perioada de recuperare. Există anumite acțiuni pe care trebuie să le evitați după îndepărtarea ghipsului pentru a vă asigura o vindecare rapidă și fără complicații.

Nu forțați articulația imediat

După ce a fost imobilizat într-un ghips, mușchii și tendoanele articulației slăbesc. Forțarea articulației prea repede poate provoca durere, inflamație și leziuni ulterioare. 

Nu ignorați durerea

Este normal să simțiți o oarecare durere și disconfort după îndepărtarea ghipsului. Cu toate acestea, dacă durerea este severă, persistentă sau se înrăutățește, este esențial să contactați medicul. Ignorarea durerii poate indica o problemă care necesită tratament.

Nu folosiți gheața excesiv

Gheața poate reduce inflamația și durerea, dar nu trebuie folosită excesiv. Aplicați gheața timp de 15-20 de minute deodată, cu pauze între aplicații. Folosirea excesivă a gheții poate provoca leziuni ale pielii și tendoanelor.

Nu aplicați căldură

Căldura poate agrava inflamația și durerea. Evitați aplicarea de pachete calde, perne de încălzire sau băi fierbinți pe zona afectată.

Nu luați medicamente antiinflamatoare pe termen lung

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, pot fi utile pentru reducerea inflamației și durerii. Cu toate acestea, nu trebuie luate pe termen lung, deoarece pot avea efecte secundare grave, cum ar fi sângerări gastrointestinale și probleme renale.

Nu conduceți imediat

Dacă ghipsul a fost plasat pe picior sau gleznă, nu conduceți imediat după îndepărtarea acestuia. Așteptați până când articulația își recapătă forța și mobilitatea. Conducerea în timp ce nu aveți control complet asupra vehiculului poate fi periculoasă.

Nu stați excesiv la soare

Una dintre cele mai importante lucruri de evitat este expunerea excesivă la soare. Pielea de sub ghips este extrem de delicată și sensibilă, lipsită de protecția naturală oferită de piele, așa că trebuie să o feriți cu grijă de razele UV puternice. Expunerea prelungită la soare poate provoca arsuri și iritații severe, care pot întârzia vindecarea și chiar duce la complicații. Specialiștii recomandă să acoperiți zona cu haine ușoare, largi, de preferat în culori deschise, care să reflecte căldura și să o protejeze de radiațiile solare.

Nu ridicați obiecte grele

După îndepărtarea ghipsului, evitați să ridicați obiecte grele care pot pune presiune asupra articulației. Începeți cu greutăți ușoare și creșteți treptat greutatea pe măsură ce articulația se întărește.

Nu săriți sau alergați

Sărirea și alergarea pot pune prea multă presiune pe articulația slăbită. Evitați aceste activități până când articulația își recapătă forța și stabilitatea.

Nu exagerați

Este tentant să faci prea multe după îndepărtarea ghipsului, dar este important să fii prudent și să asculți de corpul tău. Exagerarea poate duce la durere, inflamație și inversarea progresului.

Nu ignorați sfatul medicului

Urmați cu atenție toate instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la perioada de recuperare după îndepărtarea ghipsului. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, nu ezitați să îl contactați. Ignorarea sfatului medicului poate duce la complicații.

Când să vă adresați medicului?

Adresați-vă imediat medicului dacă observați oricare dintre următoarele simptome:

• Durere severă sau înrăutățire
• Roșeață, umflare sau scurgere din rană
• Amorțeală sau furnicături în zona afectată
• Febră sau frisoane
• Incapacitatea de a mișca articulația

De ce membrul (mâna sau piciorul) este umflat după scoaterea ghipsului?

După ce un membru, precum o mână sau un picior a fost imobilizat în ghips pentru o perioadă de timp, este normal ca acesta să se umfle ușor după îndepărtarea gipsului. Acest lucru se datorează mai multor factori:

1. Lipsa de mișcare

Imobilizarea membrului (mâna sau piciorul) în ghips împiedică circulația normală a sângelui și a limfei, ceea ce duce la acumularea de lichide în zona afectată.

2. Pierderea masei musculare 

Lipsa de mișcare determină o scădere a masei musculare și a forței. Muschii devin mai slabi și mai predispuși la umflare.

3. Inflamație

În zona afectată există o inflamație ușoară, cauzată de imobilizare și de eventualele leziuni inițiale.

4. Atrofia musculară 

Atrofia musculară, adică scăderea volumului masei musculare, poate contribui la un aspect umflat al membrului.

Cât durează umflarea?

Umflarea membrului după scoaterea ghipsului este un proces normal și, de obicei, dispare în câteva zile sau săptămâni.

Ce puteți face pentru a reduce umflarea?

Scoaterea ghipsului după o fractură sau o leziune poate fi însoțită de umflarea membrului afectat. Această umflare este de obicei cauzată de acumularea de lichid și inflamație care s-au produs în timpul perioadei de imobilizare. Iată câteva remedii care vă pot ajuta să reduceți umflarea și să vă recăpătați mobilitatea:

Elevatie:

• Ridicați membrul afectat deasupra nivelului inimii pentru a ajuta la drenarea lichidului.
• Puteți folosi perne, o masă sau o ladă pentru a vă susține membrul.

Gheata:

• Aplicați pachete cu gheață pe zona umflată timp de 15-20 de minute, de mai multe ori pe zi.
• Folosiți o pungă de gheață sau un prosop umed înfășurat în jurul unui pachet cu gheață.
• Nu aplicați gheață direct pe piele, deoarece poate provoca degerături.

Compresie:

• Înfășurați membrul afectat cu un bandaj elastic pentru a aplica o ușoară presiune și a reduce umflarea.
• Nu înfășurați bandajul prea strâns, deoarece poate tăia circulația.

Masaj:

• Masați ușor membrul afectat în direcția inimii pentru a ajuta la drenarea lichidului.
• Începeți cu mișcări ușoare și creșteți presiunea treptat.

Mișcare:

• Începeți să mișcați ușor membrul afectat cât mai curând posibil, după cum vă permite durerea.
• Mișcarea ajută la pomparea lichidului și la prevenirea formării cheagurilor de sânge.

Medicamente:

• Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pot ajuta la reducerea inflamației și a durerii.
• Urmați întotdeauna instrucțiunile medicului atunci când luați medicamente.

Exerciții:

• Medicul sau fizioterapeutul vă poate recomanda exerciții specifice pentru a vă consolida membrul afectat și a reduce umflarea.
• Exercițiile pot include întinderi, întăriri și exerciții de echilibru.

Altele:

• Mențineți o dietă sănătoasă bogată în fructe, legume și cereale integrale.
• Evități alimentele bogate în sodiu, deoarece pot reține lichidele.
• Hidratați-vă bine bând multe lichide.

Este important să rețineți că umflarea poate persista câteva săptămâni după scoaterea ghipsului. Cu toate acestea, prin urmarea acestor remedii, puteți ajuta la reducerea umflăturii și la îmbunătățirea mobilității. Dacă umflarea nu se ameliorează sau se înrăutățește, consultați imediat un medic.