Disbioza intestinală este o alterare a stării de echilibru a florei microbiene microbiota) prezentă în cavitățile bucale, gastrointestinale și vaginale. Flora microbiană fiziologică este în simbioză cu organismul și este definită ca eubioză.
Cauzele disbiozei sunt de obicei legate de stilul de viață: alimentație dezechilibrată sau lipsită de fibre, stres, lipsă de activitate fizică, consum de medicamente (de exemplu, antibiotice, laxative, contraceptive, vaccinuri) și aportul de metale grele prin lanțul alimentar: aluminiu, mercur (prezente în unele vaccinuri) și alte metale toxice.
Mulți dintre noi nu reușim să scăpăm de această afecțiune chiar și atunci când urmăm un tratament cu antibiotice. Și uneori o alimentație bogată și variată este suficientă pentru a contracara simptomele disbiozei intestinale. La rândul său, această alimentație, este necesar să o combinăm cu remedii naturale din plante, care distrug flora patogenă și, în același timp, ajută la dezvoltarea bacteriilor benefice. Așadar, haideți să vedem cum se tratează disbioza intestinală cu remedii naturiste!
De ce este necesar să tratăm disbioza?
Lăsată netratată (luni, și în unele cazuri chiar ani…) disbioza intestinală slăbește bariera naturală (bacteriană) a intestinului, care ne protejează în mod normal organismul de germenii și de toxinele dăunătoare din mediu. Prin urmare, unii experți presupun că mai multe toxine sau bacterii ar putea pătrunde în fluxul sanguin prin peretele intestinal. În acest fel, este posibil ca sistemul imunitar să provoace reacții inflamatorii pe termen lung, care la rândul lor ar putea favoriza apariția bolilor.
Se poate spune că, s-au făcut deja multe cercetări privind legătura dintre disbioză și bolile inflamatorii intestinale. Așa încât, persoanele care suferă de sindromul colonului iritabil, boala Crohn sau colită ulceroasă au adesea disbioză în studii. Cu toate acestea, legătura exactă este încă neclară: un dezechilibru în flora intestinală poate sta la baza bolilor intestinale, sau inflamațiile din intestin duc la dezvoltarea unei disbioze.
În plus, este posibil ca o floră intestinală perturbată să crească riscul altor boli. Printre altele, studiile au asociat disbioza cu următoarele boli:
- Alergii și astm,
- Excesul de greutate și obezitatea (obezitatea),
- Boala celiacă (intoleranță la gluten),
- Boli ale aparatului genital feminin (inflamația colului uterin, endometrita, inflamația ovarelor și trompelor uterine, infecții la nivelul pelvisului mic),
- Tensiune arterială crescută,
- Depresie,
- Demența Alzheimer,
- Nivel crescut de zahăr în sânge,
- Metabolismul lipidic perturbat.
Mai mult, numeroase rezultate au asociat disbioza cu o serie de alte probleme grave de sănătate, precum ateroscleroza (depuneri în vasele arteriale), un risc crescut de infarct și, printre altele, diabet zaharat de tip 2 („diabetul adult”).
De asemenea, în unele rezultate ale examinării a așa-numitei axă intestin-creier, a reieșit faptul că disbioza influențează în mod negativ chiar și sănătatea mintală. Așadar, această afecțiune este chiar periculoasă pentru sănătate și pentru viață.
Remedii naturiste pentru disbioza intestinală: cum să o tratăm?
Anumite remedii naturale pot fi de fapt aliați buni în tratarea disbiozei intestinale. Ele sunt capabile să ne detoxifice colonul, să umple organismul cu nutrienți importanți și să ne restabilească microbiota. Să le luăm rând pe rând!
1. Curățarea colonului și detoxifierea organismului
Curățarea colonului și detoxifierea organismului este primul pas pe care trebuie să-l facem pentru a ne restabili echilibrul sistemului gastro-intestinal în vederea eliminării cauzei fundamentale a alterării microbiotei noastre intestinale.
Multe plante sunt cunoscute pentru efectul lor laxativ și detoxifiant. Consumându-le lor sub formă de ceai de plante sau adăugându-le în alimentația noastră de zi cu zi, ne vor susține sistemul digestiv în procesul de curățarea al colonul, precum și în eliminarea bacteriile rele din organism.
Iată câteva dintre plantele benefice: aloe vera, păpădie, mentă, psyllium, rădăcină de marshmallow, ulm, ghimbir, usturoi, ardei iute, curcuma, etc.
De asemenea, poate fi necesar să facem o cură de detoxifiere cu pudră de zeolit și cu alge chlorella, care ne va curăța organismul de toxine și ne va oxigena țesuturile intestinale.
2. Alimentație echilibrată
La rândul său, alimentația echilibrată joacă un rol cheie în restabilirea echilibrului microbiotei noastre intestinale. Câteva sfaturi utile în ceea ce privește consumul unor alimente, includ:
- Excluderea din meniu a mâncărurilor sărate, picante, marinate și foarte iuți: aceste produse, ar putea să irite și mai mult membrana mucoasă a organelor tractului digestiv.
Creșterea aportul de alimente bogate în fibre: fibrele alimentare sunt esențiale pentru funcționarea corectă a intestinului și pentru promovarea creșterii bacteriilor benefice. Prin urmare, va trebui să includem în alimentația noastră zilnică fructele proaspete, legumele, cerealele integrale, leguminoasele și semințele. În acest caz, putem miza pe fasole, anghinare, banane, prune uscate, semințe de in…
Limitarea zaharurile rafinate și alimentelor foarte procesate: zaharurile și alimentele foarte procesate pot alimenta dezvoltarea bacteriilor dăunătoare în intestin. De aceea, este necesar să reducem consumul de alimente precum dulciuri, băuturi dulci, alimente ambalate și prăjite. - Aportul crescut de sucuri de fructe si legume: sucurile de fructe și legume sunt excelente pentru detoxifierea colonului, cu condiția să fie naturale și lipsite de coloranți, zaharuri și de potențiatori de aromă. Pe lângă efectul detoxifiant, sucurile conțin nutrienți și fibre care susțin activitatea colonului. De asemenea, ne mențin bine hidratați. Vitamina C conținută în multe fructe și legume este foarte eficientă în curățarea intestinelor. Cele mai eficiente sucuri, sunt cel de lămâie, portocale, mere, morcovi și roșii. Dacă dorim, putem face și smoothie-uri care au avantajul de a păstra pulpa și coaja care conțin mai multe fibre.
- Consumul de amidonuri rezistente: amidonul rezistent promovează sănătatea intestinală, deoarece stimulează microflora intestinală. Se regăsesc în compoziția cartofilor, leguminoaselor, cerealelor, orezului, grâului sau porumbului. Dar, ar trebui să consumăm cu moderație astfel de carbohidrați, deoarece ne pot provoca un exces de greutate și o creștere a nivelului de zahăr în sânge.
- Consumul de alimente bogate în antioxidanți: antioxidanții găsiți în fructele și legumele colorate, pot ajuta la reducerea inflamației intestinale și la promovarea unei flore intestinale sănătoase. Prin urmare, trebuie s consumăm cu încredere mere, pere, banane, curmale, struguri, cireșe, caise, etc.
3. Prebiotice și probiotice
În toate cazurile de disbioză intestinală este util, printre altele, să consumăm:
- Prebiotice: pot fi componente naturale ale alimentelor (de exemplu, din cicoare, anghinare, banane sau din usturoi) sau pot fi găsite în preparate prebiotice speciale (de exemplu, cu inulină). Sarcina lor este de a stimula în mod specific creșterea sau activitatea bacteriilor intestinale.
- Probiotice: acestea conțin bacterii vii care promovează sănătatea, cum ar fi lactobacilii și bifidobacteriile. Cu alimente și preparate, ele ajută la recolonizarea intestinului nostru cu aceste bacterii intestinale. Exemplele de alimente probiotice sunt: iaurtul, zerul, chefirul, varza murată, murăturile și oțetul de mere.
4. Tratament naturist
Scopul principal al tratamentului naturist este de susține activitatea vitală a acelor bacterii de care organismul nostru are nevoie în timpul disbiozei intestinale.
Fără îndoială, cel mai bun mod de a trata disbiaza este de a lua drojdie de bere cu miere. Bogate în probiotice, proteine, vitamine și minerale, aceste două produse naturale întăresc organismul, reechilibrează starea de epuizare care însoțește adesea starea intestinală disbiotică. Sfat: atenție la etichetă, doar drojdia de bere deshidratată la mai puțin de 40°C conține probiotice. Vorbim așadar de drojdie „vie” sau „activabilă”.
Pregătirea remediului are loc destul de simplu: se adaugă 1 lingură de miere, 1 lingură de zahăr și 2 grame de drojdie în 500 de ml de apă călduță, apoi se lasă la infuzat într-un loc cald, timp de aproximativ o oră (nu mai mult). În mod ideal, ar trebui să bem tot amestecul pe stomacul gol și să repetăm tratamentul de 3 ori pe zi.
5. Extracte din plante
Pentru a putea scăpa de disbioză există suplimente alimentare ce conțin o combinație de extracte din plante. Le putem găsi în diferite forme, pliculețe sau capsule și sunt destinate a fi luate ca o cură unică.
Avantajul acestor produse este că au la bază ingrediente naturale și ne ușurează viața atunci când nu avem timp sau posibilitatea de a pregăti cele mai potrivite rețete pentru a ne echilibra flora intestinală.