Tendinita este o patologie cauzată de inflamația sau iritația tendonului, țesutul conjunctiv care unește mușchiul cu osul. Provoacă durere, rigiditate și disconfort în jurul articulației afectate, iar dacă nu este tratată corect poate deveni o afecțiune cronică care are ca rezultat degenerarea țesuturilor, dureri mult mai intense și dificultăți de mobilitate. Antiinflamatoarele naturale pentru tendinita articulațiilor încheieturii mâinii, genunchiului sau umărului, vor ajuta la reducerea intensității simptomelor, precum și la accelerarea recuperării dacă le veți utiliza în mod corect. Să vedem împreună care sunt acestea!
Cum se ameliorează durerea provocată de tendinită?
De obicei, durerea provocată de tendinită, pe lângă repausul zonei afectate și exerciții specifice de kinetoterapie, este tratată farmacologic cu analgezice și medicamente antiinflamatoare (AINS). Dacă starea de sănătate se înrăutățește, pot fi folosite și alte tratamente precum crioterapia, acupunctura, osteopatia, ultrasunetele și, în cele din urmă, intervenția chirurgicală. Cu toate acestea, există tratamente naturiste care, deși nu sunt avizate de oamenii de știință, pot fi terapii alternative eficiente. Din acest motiv, în continuare vom prezenta 6 moduri simple de a calma durerea în mod natural.
Aplicați gheața pe articulația afectată
Unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru ameliorarea durerii în tendinită este gheața. Sfatul nostru: înfășurați câteva cuburi de gheață într-o cârpă și aplicați-le pe zona dureroasă. Puneți-o pe zona inflamată de mai multe ori pe zi și lăsați-o să acționeze timp de maxim 15 minute. Gheața oferă un efect analgezic și vasoconstrictor care calmează inflamația tendonului. Există, de asemenea, indicii că ar scade producția de prostaglandine E2, unul dintre mediatorii inflamației.
Scufundați zona afectată în apă călduță
Aplicarea de comprese calde sau scufundarea zonei afectate în apă caldă timp de aproximativ 20 de minute este un remediu relaxant care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către țesuturi și la ameliorarea durerii și umflăturilor. Alternativ, puteți adăuga uleiuri esențiale relaxante sau sare Epson al cărui conținut său de sulfat de magneziu este absorbit de piele și susține apoi vindecarea mușchilor și țesuturilor.
Masați-vă tendonul afectat
Masajul tendonului poate fi eficient în ameliorarea tendinopatiei pe termen scurt. De asemenea, are beneficiul suplimentar de a îmbunătăți fluxul sanguin la nivel local și de a inhiba receptorii durerii.
Pentru a face acest lucru, pur și simplu masați-vă tendonul transversal timp de 5 până la 10 minute. Presiunea trebuie adaptată în funcție de intensitatea durerii. Dacă tendonul dvs. este iritat, nu apăsați prea tare, pentru a nu-l irita mai mult. Scopul este să ameliorați durerii, nu să o creșteți.
Compresați, stimulați și protejați articulația afectată
Deoarece umflarea poate duce la pierderea mișcării unei articulații rănite, va trebui să comprimați zona până când umflarea dispare. În acest caz, puteți folosi benzi sau bandaje elastice compresive pe care le găsiți în farmacii. Și, de asemenea, nu uitați să combinați acțiunea de compresie a bandajelor medicinale cu cea a aparatelor cu undă de șoc care pot ajuta la reducerea durerii, precum și cu folosirea suportului sau a cârjelor, mai ales în cazurile cele mai grave.
Luați suplimente sau consumați alimente antiinflamatoare
Consumul de suplimente și alimente antiinflamatoare, precum uleiul de pește, uleiul de ficat de cod, semințele de in, sardinele, uleiul de măsline și somonul sunt o altă opțiune de tratament, deoarece conțin acizi grași omega-3, precum și agenți antiinflamatori naturali. Aceste alimente acționează prin prevenirea sau scăderea producției de substanțe în organism care stimulează inflamația țesuturilor, pe lângă faptul că favorizează vindecarea.
Faceți o cataplasmă cu argilă
Dacă tendinita dvs. se manifestă prin umflare, aplicarea unei cataplasme de argilă este un alt remediu casnic dovedit. Argila are proprietăți antiinflamatorii și decongestionante care vă va ajuta să calmați durerea.
Pentru a face o cataplasma, luați puțină pudră de argilă verde și amestecați-o cu apă. Odată obținută pasta, aplicați-o într-un strat gros pe zona dureroasă și acoperiți-o cu folie de plastic. În mod ideal, ar trebui să păstrați cataplasma timp de o oră sau chiar mai mult.
Care sunt cele mai bune antiinflamatoare naturale pentru tendinită?
Există anumite antiinflamatoare naturale care pot ameliora foarte eficient durerile articulare. Evident, trebuie să respectați întotdeauna prescripțiile medicale, dar când simțiți nevoia să luați un analgezic, apelați în primul rând la următoarele antiinflamatoare naturale:
Curcuma
Curcumina, ingredientul activ din turmeric, are puternice beneficii antiinflamatorii și calmante. Pentru tratarea tendinitei puteți recurge la consumul acesteia, adăugând-o în preparatele dvs. sau puteți face infuzii din aceasta.
De asemenea, puteți aplica local comprese cu apă caldă amestecată cu pudră de turmeric (2 linguri dizolvate într-o jumătate de litru de apă), timp de aproximativ 20 de minute, de câteva ori pe zi.
Salcie albă
Cu proprietăți analgezice și antiinflamatorii, infuziile de salcie albă pot ajuta la reducerea durerii și a rigidității cauzate de tendinită. Se recomandă să beți până la 3 ceaiuri de salcie pe zi.
Desigur, nu este indicată persoanelor cu boli de rinichi, ulcere sau alergii la acid salicilic.
Arnica
Arnica este o plantă care este unul dintre cele mai populare tratamente pentru diferite afecțiuni, inclusiv pentru tendinită.
Utilizarea sa se explică prin faptul că este un agent antiinflamator natural și un analgezic puternic, care ajută la ameliorarea umflăturilor și durerii în timpul aplicării topice.
Utilizați o compresă sau un unguent care conține acest ingredient. Repetați tratamentul până când inflamația dispare.
Tătăneasă (Symphytum officinale)
Tătăneasa este cel mai bun remediu pentru atleți și nu numai. Puterile antiinflamatorii, cicatrizante și antireumatice ale acestei plante au fost folosite încă din Grecia antică pentru ameliorarea fracturilor, reumatismului, entorselor și vânătăilor.
Este eficientă și în ameliorarea tendinitei, datorită substanței sale alantoina care este capabilă să stimuleze înmulțirea celulelor și care favorizează vindecarea, dar și datorită diverselor sale ingrediente active antiinflamatoare care ajută la ameliorarea durerii.
Folosiți-o extern pe post de cataplasmă, deoarece planta este toxică pentru uz intern.
Pentru a face acest lucru, zdrobiți rădăcina tătăneasă într-un mojar și ungeți-vă zona dureroasă cu acest preparat. Lăsați această cataplasmă să acționeze cel puțin 1 oră, apoi repetați operațiunea de 2-3 ori pe zi până când simptomele dvs. se ameliorează.
Aloe vera
Aloe vera are proprietăți curative și este o opțiune excelentă pentru a trata simptomele tendinitei. Pentru a profita de beneficiile sale, pur și simplu masați zona dureroasă cu gel de aloe vera în mod regulat. De asemenea, este posibil să profitați de beneficiile plantei consumând sucul de aloe vera, care este un bun calmant natural.
No Comment! Be the first one.
Lasă un răspuns
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.