Potasiul joacă un rol vital în buna funcționare a celulelor, țesuturilor și organelor. Este un electrolit, adică poartă o mică sarcină electrică destinată conducerii de electricitate în corp. Este implicat în contracția musculară, inclusiv cea a inimii, și are un efect pozitiv în reducerea tensiunii arteriale, în special prin echilibrarea aportului de sodiu. De asemenea, este implicat în buna oxigenarea a creierului. Pentru un adult, doza zilnică recomandată este de 3 până la 5 grame de potasiu. Un deficit al acestui mineral poate crește astfel riscul de boli cardiovasculare, intoleranță la glucoză și poate duce chiar la oboseală și crampe musculare. Iată tabelul cu cele mai bogate alimente în potasiu pe care le puteți include în dieta dvs. zilnică.
*Conținut de potasiu (în miligrame) la 100 de grame de aliment.
| NR. | ALIMENT | CONTINUT DE POTASIU |
|---|---|---|
| 1 | cafea pudra | 3.600.00 mg |
| 2 | pudra de meloukhia | 3.580.00 mg |
| 3 | cicoare si pudra de cafea | 3.100.00 mg |
| 4 | praf de copt | 2.460.00 mg |
| 5 | seminte de chimen | 1.790.00 mg |
| 6 | lapte praf degresat | 1.700.00 mg |
| 7 | fulgi de cartofi deshidratati in lapte | 1.650.00 mg |
| 8 | pudra de curry | 1540.00 mg |
| 9 | pudra de cacao neindulcita | 1.510.00 mg |
| 10 | mirodenii (portie medie) | 1350.00 mg |
| 11 | concentrat de rosii | 1330.00 mg |
| 12 | lapte praf semidegresat | 1330.00 mg |
| 13 | ghimbir pudra | 1320.00 mg |
| 14 | sos de coriandru | 1270.00 mg |
| 15 | chipsuri sarate | 1260.00 mg |
| 16 | piper negru | 1260.00 mg |
| 17 | pudra de cacao dulce | 1220.00 mg |
| 18 | lapte praf integral | 1.200.00 mg |
| 19 | caise uscate | 1.090.00 mg |
| 20 | malt si pudra de cacao dulce pentru bauturi | 1.040.00 mg |
| 21 | germeni de grau | 922.00 mg |
| 22 | smochine uscate | 900.00 mg |
| 23 | faina de castane | 847.00 mg |
| 24 | piure de tomate | 799.00 mg |
| 25 | patrunjel | 795.00 mg |
| 26 | aperitiv pufos pe baza de cartofi | 790.00 mg |
| 27 | stafide | 773.00 mg |
| 28 | cartofi prajiti | 754.00 mg |
| 29 | curmale uscate | 750.00 mg |
| 30 | ciocolata neagra (minimum 70% cacao) in bara | 727.00 mg |
| 31 | castane fierte | 715.00 mg |
| 32 | harissa | 710.00 mg |
| 33 | ciocolata neagra (70% cacao) fara zaharuri adaugate in tableta | 700.00 mg |
| 34 | friptura de pui | mai mare de 700.00 mg |
| 35 | pudra de ciocolata indulcita (sau granule) | 692.00 mg |
| 36 | unt de arahide | 673.00 mg |
| 37 | migdale | 668.00 mg |
| 38 | seminte de pin | 662.00 mg |
| 39 | carne uscata | 660.00 mg |
| 40 | prune uscate | 657.00 mg |
| 41 | fistic | 655.00 mg |
| 42 | carnati | 650.00 mg |
| 43 | nuca de cocos si migdale uscate | 646.00 mg |
| 44 | ierburi aromate (portie medie) | 641.00 mg |
| 45 | batoane de cereale pentru dieta hipocalorica | 625.00 mg |
| 46 | amestec aperitiv de seminte sarate si stafide | 624.00 mg |
| 47 | seminte de floarea-soarelui | 622.00 mg |
| 48 | alune | 606.00 mg |
| 49 | cereale procesate si adesea imbogatite cu vitamine si minerale | 600.00 mg |
| 50 | hasmatuchi | 597.00 mg |
| 51 | slanina afumata | 596.00 mg |
| 52 | castane la gratar | 592.00 mg |
| 53 | nuca braziliana | 591.00 mg |
| 54 | alune caju | 580.00 mg |
| 55 | tableta de ciocolata cu lapte si fructe uscate | 579.00 mg |
| 56 | musaca | 576.00 mg |
| 57 | slanina gatita simpla | 572.00 mg |
| 58 | baton de ciocolata cu lapte | 565.00 mg |
| 59 | bulion de legume deshidratat | 557.00 mg |
| 60 | sunca | 556.00 mg |
| 61 | usturoi | 555.00 mg |
| 62 | cartofi prajiti rotunzi (congelati) | 550.00 mg |
| 63 | cartofi prajiti cuburi (congelati) | 550.00 mg |
| 64 | mangold fiert | 549.00 mg |
| 65 | carnati | 549.00 mg |
| 66 | sos de soia | 547.00 mg |
| 67 | cimbru | 541.00 mg |
| 68 | slanina simpla | 540.00 mg |
| 69 | arahide prajite si sarate | 531.00 mg |
| 70 | carnati uscati | 529.00 mg |
| 71 | nuci | 525.00 mg |
| 72 | carnati uscati de porc | 525.00 mg |
| 73 | cartofi prajiti nesarati (congelati) | 518.00 mg |
| 74 | spanac | 515.00 mg |
| 75 | carnati proaspeti | 507.00 mg |
| 76 | ciocolata neagra cu fructe uscate in tableta | 500.00 mg |
| 77 | fulgi de cereale integrale cu ciocolata si imbogatite cu vitamine si minerale | 499.00 mg |
| 78 | ketchup | 490.00 mg |
| 79 | musli cu fructe | 490.00 mg |
| 80 | ciocolata si alune raspandite | 482.00 mg |
| 81 | chorizo | 479.00 mg |
| 82 | fructe uscate (portie medie) | 477.00 mg |
| 83 | somon afumat | 477.00 mg |
| 84 | ciocolata neagra cu 40 la suta cacao in tableta | 474.00 mg |
| 85 | samanta de susan | 468.00 mg |
| 86 | ton la cuptor | 462.00 mg |
| 87 | musli cu fructe fara adaos de zahar | 460.00 mg |
| 88 | scortisoara | 454.00 mg |
| 89 | anghinare de Ierusalim | 452.00 mg |
| 90 | cotlet de curcan sote | 459.00 mg |
| 91 | peste-spada copt | 450.00 mg |
| 92 | ficat de vitel gatit | 450.00 mg |
| 93 | aperitiv de fructe exotice uscate amestecate | 450.00 mg |
| 94 | fenicul | 440.00 mg |
| 95 | guacamole | 439.00 mg |
| 96 | sos de rosii | 439.00 mg |
| 97 | sunca uscata crustata si degresata | 437.00 mg |
| 98 | paine dulce | 435.00 mg |
| 99 | sunca gatita afumata | 434.00 mg |
| 100 | file de porc degresat prajit | 430.00 mg |
| 101 | hering la gratar | 430.00 mg |
| 102 | menta | 429.00 mg |
| 103 | slanina afumata gatita | 428.00 mg |
| 104 | cotlet de porc prajit | 416.00 mg |
| 105 | avocado | 412.00 mg |
| 106 | pastrav de ferma afumat | 412.00 mg |
| 107 | anghinare gatita | 411.00 mg |
| 108 | banana | 411.00 mg |
| 109 | felie de sunca de porc gatita | 411.00 mg |
| 110 | paine prajita crocanta cu umplutura de ciocolata | 411.00 mg |
| 111 | muschi de porc crud degresat | 410.00 mg |
| 112 | sardine in sos de rosii (conserve) | 410.00 mg |
| 113 | nuci pecan | 409.00 mg |
| 114 | faina de grau comun sau grau T150. | 407.00 mg |
| 115 | cotlet de porc la gratar | 406.00 mg |
| 116 | carne de pasare gatita (portie medie) | 406.00 mg |
| 117 | inghetata de ciocolata (congelata) | 405.00 mg |
| 118 | merlan crud | 402.00 mg |
| 119 | merlan prajit | 402.00 mg |
| 120 | macrou la cuptor | 401.00 mg |
| 121 | dorada de culoare gri | 400.00 mg |
| 122 | fasole rosie | 400.00 mg |
| 123 | merlan aburit | 400.00 mg |
| 124 | sardine la gratar | 400.00 mg |
| 125 | sos de rosii cu carne | 400.00 mg |
| 126 | ton crud | 400.00 mg |
| 127 | friptura de gasca | 399.00 mg |
| 128 | papadie | 397.00 mg |
| 129 | mistret prajit | 396.00 mg |
| 130 | filet de porc crud | 394.00 mg |
| 131 | friptura de rata | 392.00 mg |
| 132 | cotlet crud si sunca de porc | 392.00 mg |
| 133 | sunca de pui | 391.00 mg |
| 134 | cartof copt | 391.00 mg |
| 135 | spanac gatit | 390.00 mg |
| 136 | piept de rata gatit in tigaie | 390.00 mg |
| 137 | macris | 390.00 mg |
| 138 | somon aburit | 390.00 mg |
| 139 | ton alb aburit | 390.00 mg |
| 140 | scoica cruda | 388.00 mg |
| 141 | friptura de soia | 382.00 mg |
| 142 | anghinare | 380.00 mg |
| 143 | faina de secara T130. | 380.00 mg |
| 144 | paste crude integrale din grau | 378.00 mg |
| 145 | pulpa de miel fript | 376.00 mg |
| 146 | cereale de grau cu nuci / alune sau migdale imbogatite cu vitamine si minerale | 375.00 mg |
| 147 | lapte condensat indulcit | 374.00 mg |
| 148 | sardine in ulei (conserve) | 374.00 mg |
| 149 | friptura de vita la gratar | 371.00 mg |
| 150 | gustari pufoase pe baza de porumb (fara arahide) | 371.00 mg |
| 151 | ciocolata cu lapte cu cereale in tablete | 370.00 mg |
| 152 | ficat de vitel fiert | 368.00 mg |
| 153 | nuci de macadamia | 368.00 mg |
| 154 | felie de sunca cruda de porc | 366.00 mg |
| 155 | friptura de vitel | 366.00 mg |
| 156 | melc | 364.00 mg |
| 157 | chili cu carne | 361.00 mg |
| 158 | pastrav curcubeu de ferma la cuptor | 361.00 mg |
| 159 | cod aburit | 360.00 mg |
| 160 | sunca prajita | 359.00 mg |
| 161 | kebab | 358.00 mg |
| 162 | sardine in ulei de masline | 357.00 mg |
| 163 | sardine dezosate in ulei de masline (conserve) | 357.00 mg |
| 164 | carnati (portie medie) | 357.00 mg |
| 165 | somon crud de crescatorie | 355.00 mg |
| 166 | kebab la bagheta | 352.00 mg |
| 167 | nuca de cocos / migdale proaspat coapte | 352.00 mg |
| 168 | carne de porc fripta | 351.00 mg |
| 169 | cod la cuptor | 350.00 mg |
| 170 | baton de ciocolata alba | 350.00 mg |
| 171 | hamsii crude | 349.00 mg |
| 172 | anghila coapta | 349.00 mg |
| 173 | telina | 348.00 mg |
| 174 | friptura de caprioara | 348.00 mg |
| 175 | fructul pasiunii | 348.00 mg |
| 176 | Peste in stil provensal | 348.00 mg |
| 177 | ciorba de vacuta | 344.00 mg |
| 178 | cereale pentru micul dejun umplute cu ciocolata sau alune cu ciocolata imbogatite cu vitamine si minerale | 344.00 mg |
| 179 | hrean crud | 344.00 mg |
| 180 | ciuperci nature | 341.00 mg |
| 181 | scoici gatite | 340.00 mg |
| 182 | eglefin afumat | 340.00 mg |
| 183 | carne de iepure gatita | 340.00 mg |
| 184 | calcan gatit | 340.00 mg |
| 185 | cereale pentru mic dejun neumplute cu ciocolata imbogatite cu vitamine si minerale | 338.00 mg |
| 186 | musli de fructe crocante | 336.00 mg |
| 187 | faina de hrisca | 332.00 mg |
| 188 | carne de cal prajita | 332.00 mg |
| 189 | biban copt | 331.00 mg |
| 190 | cartof | 331.00 mg |
| 191 | ton alb in ulei de masline (conservat) | 331.00 mg |
| 192 | mezeluri (portie medie) | 330.00 mg |
| 193 | cotlet de vitel crud | 330.00 mg |
| 194 | pepene | 329.00 mg |
| 195 | pulpa de vitel pane | 328.00 mg |
| 196 | lapte condensat neindulcit | 327.00 mg |
| 197 | pateuri de vita gatite | 326.00 mg |
| 198 | ciuperci din Paris | 326.00 mg |
| 199 | pudra de ciocolata pentru bebelusi | 326.00 mg |
| 200 | cotlet de vita gatit | 326.00 mg |
| 201 | biscuit de fructe uscate sarace in sare | 325.00 mg |
| 202 | varza de Bruxelles gatita | 324.00 mg |
| 203 | pulpa de pui fript | 324.00 mg |
| 204 | friptura de vita cruda | 324.00 mg |
| 205 | vitel inabusit | 324.00 mg |
| 206 | macrou prajit | 323.00 mg |
| 207 | macris gatit in apa | 321.00 mg |
| 208 | baton pentru micul dejun cu cereale & lapte si imbogatit cu vitamine sau minerale | 320.00 mg |
| 209 | frigarui de peste | 320.00 mg |
| 210 | ficat de juninca crud | 320.00 mg |
| 211 | salata verde fara condimente | 320.00 mg |
| 212 | merluciu alb congelat | 319.00 mg |
| 213 | carne gatita (portie medie) | 319.00 mg |
| 214 | ciuperci | 318.00 mg |
| 215 | polen crud din Alaska | 318.00 mg |
| 216 | pulpa de porc gatita | 318.00 mg |
| 217 | musli (portie medie) | 316.00 mg |
| 218 | popcorn | 315.00 mg |
| 219 | crema de desert de ciocolata (nu proaspata) (conservata) | 314.00 mg |
| 220 | pasta de fructe | 314.00 mg |
| 221 | fulgi de cocos | 314.00 mg |
| 222 | macrou afumat | 312.00 mg |
| 223 | peste congelat in sos (congelat) | 312.00 mg |
| 224 | ridiche neagra | 312.00 mg |
| 225 | coaste de porc crude | 312.00 mg |
| 226 | placinta de iepure | 311.00 mg |
| 227 | file de macrou cu sos de rosii (conservat) | 310.00 mg |
| 228 | fasole alba | 310.00 mg |
| 229 | sos de rosii conservat (conservat) | 310.00 mg |
| 230 | orez pufos cu ciocolata imbogatit cu vitamine si minerale | 310.00 mg |
| 231 | cotlet de porc crud | 309.00 mg |
| 232 | peste gatit (portie medie) | 309.00 mg |
| 233 | mazare fiarta gatita | 308.00 mg |
| 234 | carne de vita frigarui | 307.00 mg |
| 235 | umar crud de porc | 307.00 mg |
| 236 | telina gatita | 306.00 mg |
| 237 | cotlet de vitel fiert | 304.00 mg |
| 238 | picior de broasca crud | 302.00 mg |
| 239 | cotlet de vitel crud | 301.00 mg |
| 240 | iepure fript | 300.00 mg |
| 241 | paine prajita multi-cereale | 300.00 mg |
| 242 | busuioc | 298.00 mg |
| 243 | inima de miel crud | 298.00 mg |
| 244 | cordon bleo | 298.00 mg |
| 245 | orez salbatic uscat | 298.00 mg |
| 246 | baton snack cu ciocolata si lapte | 296.00 mg |
| 247 | inima cruda de curcan | 295.00 mg |
| 248 | ton in ulei (conservat) | 295.00 mg |
| 249 | conserve de pulpa de rosii (conserve) | 293.00 mg |
| 250 | inima de curcan gatita | 291.00 mg |
| 251 | paine integrala de grau | 291.00 mg |
| 252 | cartofi noi fierti si fara coaja | 291.00 mg |
| 253 | ratatouille | 291.00 mg |
| 254 | piept de pui | 290.00 mg |
| 255 | ficat de miel crud | 290.00 mg |
| 256 | merluciu inabusit | 290.00 mg |
| 257 | rosii cherry | 290.00 mg |
| 258 | prajitura de ciocolata multistrat pufoasa | 289.00 mg |
| 259 | varza murata fara zeama | 288.00 mg |
| 260 | orez rosu uscat | 288.00 mg |
| 261 | ficat de vitel crud | 287.00 mg |
| 262 | ridiche rosie | 287.00 mg |
| 263 | ficat de miel fiert | 286.00 mg |
| 264 | telina gatita | 284.00 mg |
| 265 | paine prajita de grau integral suedez | 284.00 mg |
| 266 | carnati alsacieni afumati | 283.00 mg |
| 267 | tulpina de telina conservata (conservata) | 281.00 mg |
| 268 | praz | 281.00 mg |
| 269 | cicoare crud crud | 280.00 mg |
| 270 | coacaz | 280.00 mg |
| 271 | sunca in crusta | 280.00 mg |
| 272 | pulpa cruda de miel | 279.00 mg |
| 273 | cartofi fierti | 279.00 mg |
| 274 | varza rosie | 278.00 mg |
| 275 | peste prajit | 277.00 mg |
| 276 | biscuiti uscati imbogatiti cu vitamine | 275.00 mg |
| 277 | fursecuri uscate acoperite cu ciocolata | 274.00 mg |
| 278 | frigarui cu carne mixta | 273.00 mg |
| 279 | carne de pasare de curte | 272.00 mg |
| 280 | legume crude fara condimente (portie medie) | 271.00 mg |
| 281 | fazan prajit | 271.00 mg |
| 282 | muesli de ciocolata | 271.00 mg |
| 283 | cereale pentru micul dejun (cu exceptia ciocolatei) imbogatite cu vitamine si minerale | 270.00 mg |
| 284 | faina de grau comun sau grau T110. | 270.00 mg |
| 285 | fenicul fiert | 270.00 mg |
| 286 | fasole alba conservata | 270.00 mg |
| 287 | kiwi | 270.00 mg |
| 288 | mortadela | 270.00 mg |
| 289 | ramura de telina | 269.00 mg |
| 290 | conopida | 268.00 mg |
| 291 | tort de fructe | 267.00 mg |
| 292 | sfecla | 266.00 mg |
| 293 | ficat de pui fiert | 263.00 mg |
| 294 | napolitane umplute (ciocolata/vanilie/alune etc.) | 263.00 mg |
| 295 | suc de rosii | 263.00 mg |
| 296 | piure de cartofi cu lapte si unt nesarat | 263.00 mg |
| 297 | tortilla | 263.00 mg |
| 298 | baton de cereale cu ciocolata | 262.00 mg |
| 299 | cereale simple (portie medie) | 262.00 mg |
| 300 | pulpa de pui fiarta | 262.00 mg |
| 301 | nectar de caise | 262.00 mg |
| 302 | con de inghetata (congelat) | 261.00 mg |
| 303 | profiterol (inghetat) | 261.00 mg |
| 304 | inima de vita cruda | 260.00 mg |
| 305 | prajituri de peste prajite | 260.00 mg |
| 306 | homar | 260.00 mg |
| 307 | piure de cartof obtinut din fulgi cu lapte semidegresat si apa nesarata | 260.00 mg |
| 308 | rinichi de miel fiert | 259.00 mg |
| 309 | prajituri de mic dejun | 258.00 mg |
| 310 | raci de rau | 258.00 mg |
| 311 | crab | 257.00 mg |
| 312 | rosii umplute | 257.00 mg |
| 313 | biscuiti uscati imbogatiti cu vitamine si minerale | 256.00 mg |
| 314 | sunca afumata | 256.00 mg |
| 315 | porumbel fript | 256.00 mg |
| 316 | pui curry | 256.00 mg |
| 317 | baklava | 255.00 mg |
| 318 | salata de cartofi | 254.00 mg |
| 319 | toast crocant | 254.00 mg |
| 320 | spuma de ciocolata | 253.00 mg |
| 321 | varza de Bruxelles (conservata) | 252.00 mg |
| 322 | paine cu stafide | 252.00 mg |
| 323 | rosie | 251.00 mg |
| 324 | tocana de vita gatita | 250.00 mg |
| 325 | suc de legume (portie medie) | 250.00 mg |
| 326 | limba cruda de vita | 250.00 mg |
| 327 | muguri de soia | 250.00 mg |
| 328 | piure de castane (conservat) | 250.00 mg |
| 329 | salata mixta (carne sau peste) in conserva | 250.00 mg |
| 330 | carne de porc fripta gatita | 249.00 mg |
| 331 | salam | 249.00 mg |
| 332 | hamburger | 248.00 mg |
| 333 | creveti | 246.00 mg |
| 334 | branza cu sunca | 246.00 mg |
| 335 | cereale de ciocolata | 245.00 mg |
| 336 | burta de porc cruda | 245.00 mg |
| 337 | dovlecei | 244.00 mg |
| 338 | morcov | 243.00 mg |
| 339 | placinta cu legume | 242.00 mg |
| 340 | biscuiti crocanti cu ciocolata si saraci in grasimi | 240.00 mg |
| 341 | frigaruie de miel | 240.00 mg |
| 342 | nasturel | 240.00 mg |
| 343 | conserve de rosii curatate intregi (conservate) | 240.00 mg |
| 344 | frigarui de pui | 239.00 mg |
| 345 | ciocolata calda dulce (solubila) | 239.00 mg |
| 346 | file de hamsii in ulei (conservat) | 239.00 mg |
| 347 | sandvis (portie medie) | 239.00 mg |
| 348 | tort pufos umplut cu ciocolata | 238.00 mg |
| 349 | paine prajita | 238.00 mg |
| 350 | caise | 237.00 mg |
| 351 | cereale din fructe | 237.00 mg |
| 352 | varza alba | 237.00 mg |
| 353 | ciocolata calda dulce vitaminizata (solubila) | 236.00 mg |
| 354 | moluste comestibile | 236.00 mg |
| 355 | cereale pentru bebelusi (6 luni si peste) | 235.00 mg |
| 356 | nap fiert | 235.00 mg |
| 357 | orez brun uscat | 235.00 mg |
| 358 | rinichi crud de vita | 235.00 mg |
| 359 | salata de ton si legume (conserve) | 235.00 mg |
| 360 | pizza cu branza si sunca | 234.00 mg |
| 361 | calmar | 230.00 mg |
| 362 | cereale pufoase imbogatite cu vitamine si minerale | 230.00 mg |
| 363 | ceapa | 230.00 mg |
| 364 | dovlecei fierti | 230.00 mg |
| 365 | branza de capra lactica maturata cu lapte pasteurizat | 230.00 mg |
| 366 | tocana de miel | 230.00 mg |
| 367 | caracatita | 230.00 mg |
| 368 | sos de iaurt | 230.00 mg |
| 369 | carnati cu usturoi | 230.00 mg |
| 370 | conopida gatita | 229.00 mg |
| 371 | fruct de cactus | 229.00 mg |
| 372 | chifla artizanala din cereale si seminte | 228.00 mg |
| 373 | prajitura pentru copii | 227.00 mg |
| 374 | dude negre (dud) | 227.00 mg |
| 375 | biscuiti cu cacao preambalati | 226.00 mg |
| 376 | biscuiti cu migdale | 226.00 mg |
| 377 | hering afumat | 226.00 mg |
| 378 | paine integrala | 226.00 mg |
| 379 | friptura bruta (15% mg) | 226.00 mg |
| 380 | zahar brun | 226.00 mg |
| 381 | coaste de porc fiert | 226.00 mg |
| 382 | fructe rosii | 225.00 mg |
| 383 | suc de morcovi | 225.00 mg |
| 384 | negrese de ciocolata | 224.00 mg |
| 385 | sandvis uscat cu bagheta de carnati sau unt | 224.00 mg |
| 386 | ciocolata sau crema | 223.00 mg |
| 387 | fajitas (sau burritos) | 223.00 mg |
| 388 | dovleac fiert | 223.00 mg |
| 389 | cereale simple pentru micul dejun imbogatite cu vitamine si minerale | 222.00 mg |
| 390 | ton natural (conservat) | 222.00 mg |
| 391 | pizza (portie medie) | 221.00 mg |
| 392 | clatita cu sunca | 220.00 mg |
| 393 | lapte de nuca de cocos | 220.00 mg |
| 394 | lapte gelificat cu aroma de ciocolata | 220.00 mg |
| 395 | salata verde | 220.00 mg |
| 396 | inima de vita gatita | 219.00 mg |
| 397 | fructe de mare (portie medie) | 219.00 mg |
| 398 | leguminoase fierte (portie medie) | 219.00 mg |
| 399 | carnati cocktail | 219.00 mg |
| 400 | iaurt simplu | 219.00 mg |
| 401 | fursecuri uscate cu baton de ciocolata | 218.00 mg |
| 402 | porumb pe stiul | 218.00 mg |
| 403 | branza procesata in portii sau cuburi (aproximativ 15% mg) | 218.00 mg |
| 404 | ceapa gatita | 218.00 mg |
| 405 | cirese | 217.00 mg |
| 406 | sos de salata (portie medie) | 217.00 mg |
| 407 | prepelita gatita | 216.00 mg |
| 408 | croissant cu sunca | 216.00 mg |
| 409 | mustar | 216.00 mg |
| 410 | stridie | 215.00 mg |
| 411 | aripioare de pui | 215.00 mg |
| 412 | piersica | 215.00 mg |
| 413 | creier de vitel gatit | 214.00 mg |
| 414 | grau | 213.00 mg |
| 415 | nuga | 213.00 mg |
| 416 | paine artizanala cu lapte | 213.00 mg |
| 417 | ciuperci a la grec | 212.00 mg |
| 418 | foietaj de somon | 212.00 mg |
| 419 | porumb dulce (conservat) | 212.00 mg |
| 420 | amestec de legume congelate (congelate) | 212.00 mg |
| 421 | pizza cu ciuperci branza si sunca | 212.00 mg |
| 422 | struguri albi | 212.00 mg |
| 423 | biscuiti crocanti fara ciocolata si saraci in grasimi | 211.00 mg |
| 424 | branza de capra cu lapte pasteurizat sau crud (tip busteni) | 211.00 mg |
| 425 | conserve de legume mixte (conserve) | 210.00 mg |
| 426 | piersica (pulpa) | 210.00 mg |
| 427 | rubarba gatita | 210.00 mg |
| 428 | homar | 208.00 mg |
| 429 | sos pentru gratar | 208.00 mg |
| 430 | tabula | 207.00 mg |
| 431 | faina de grau T80. | 206.00 mg |
| 432 | conserve de dovleac (conserve) | 206.00 mg |
| 433 | creier de miel fiert | 205.00 mg |
| 434 | foietaj din carne (gustos) | 202.00 mg |
| 435 | galette des rois | 202.00 mg |
| 436 | briosa | 202.00 mg |
| 437 | gaina fiarta | 202.00 mg |
| 438 | salata de fructe proaspete | 202.00 mg |
| 439 | carne in sos (portie medie) | 202.00 mg |
| 440 | zmeura | 201.00 mg |
| 441 | paine de secara cu stafide | 201.00 mg |
| 442 | pizza cu branza | 201.00 mg |
| 443 | Suc de portocale stors | 200.00 mg |
| 444 | pasta de migdale | 200.00 mg |
| 445 | humus | 199.00 mg |
| 446 | sparanghel | 198.00 mg |
| 447 | cheeseburger | 198.00 mg |
| 448 | gutui | 198.00 mg |
| 449 | suc de cocos | 198.00 mg |
| 450 | legume fierte (portie medie) | 198.00 mg |
| 451 | paine sandwich cu mai multe cereale | 198.00 mg |
| 452 | bautura din lapte cu cacao | 197.00 mg |
| 453 | fructe (portie medie) | 197.00 mg |
| 454 | tort de ciocolata | 196.00 mg |
| 455 | creier fript de porc | 195.00 mg |
| 456 | lasagna | 194.00 mg |
| 457 | ardei crud verde/galben sau rosu | 194.00 mg |
| 458 | nap crud decojit | 193.00 mg |
| 459 | papaya | 193.00 mg |
| 460 | salata de paste vegetale cu ton sau carne | 193.00 mg |
| 461 | omleta cu ciuperci | 192.00 mg |
| 462 | carnati din Strasbourg | 192.00 mg |
| 463 | briosa | 190.00 mg |
| 464 | fasole | 190.00 mg |
| 465 | inima de miel gatita | 188.00 mg |
| 466 | clatita de hrisca | 188.00 mg |
| 467 | friptura de curcan | 188.00 mg |
| 468 | milkshake | 188.00 mg |
| 469 | omleta cu ierburi | 188.00 mg |
| 470 | agrise | 187.00 mg |
| 471 | midii | 187.00 mg |
| 472 | ardei rosu crud | 187.00 mg |
| 473 | branza procesata in portii sau cuburi (aproximativ 22% mg) | 186.00 mg |
| 474 | sandvis cu sunca ou fiert legume crude si unt in bagheta | 186.00 mg |
| 475 | tarta cu fructe | 186.00 mg |
| 476 | cheeseburger dublu | 184.00 mg |
| 477 | gnocchi | 184.00 mg |
| 478 | limba de vita fiarta | 184.00 mg |
| 479 | legume umplute (cu exceptia rosiilor) | 184.00 mg |
| 480 | omleta de slanina | 184.00 mg |
| 481 | panini cu sunca cruda mozzarella si rosii | 184.00 mg |
| 482 | tocana de vitel | 183.00 mg |
| 483 | cafea espresso neindulcita | 183.00 mg |
| 484 | biscuiti simpli | 183.00 mg |
| 485 | lapte integral de capra UHT | 183.00 mg |
| 486 | biscuiti uscati cu umplutura de fructe | 182.00 mg |
| 487 | desert de soia aromatizat | 182.00 mg |
| 488 | paine prajita de grau | 182.00 mg |
| 489 | floricele sarate | 182.00 mg |
| 490 | pui fiert (carne si piele) | 182.00 mg |
| 491 | iaurt simplu (portie medie) | 182.00 mg |
| 492 | file de macrou in vin alb (conserve) | 181.00 mg |
| 493 | inghetata vafe cu sau fara ciocolata | 181.00 mg |
| 494 | baton de cereale din ciocolata imbogatit cu vitamine si minerale | 180.00 mg |
| 495 | baton de cereale cu migdale sau alune | 180.00 mg |
| 496 | file de macrou cu sos de mustar (conserve) | 180.00 mg |
| 497 | kaki | 180.00 mg |
| 498 | mango | 180.00 mg |
| 499 | ardei rosu fiert | 180.00 mg |
| 500 | iaurt simplu de lapte integral | 180.00 mg |
| 501 | cuscus cu carne | 179.00 mg |
| 502 | tort alb de branza | 179.00 mg |
| 503 | meloukhia in sos artizanal | 179.00 mg |
| 504 | ceapa | 179.00 mg |
| 505 | pepene | 179.00 mg |
| 506 | paine cu ciocolata | 178.00 mg |
| 507 | sandvis de porc legume si crude maioneza in bagheta | 178.00 mg |
| 508 | sandvis de somon afumat si unt in bagheta | 178.00 mg |
| 509 | slanina cruda | 177.00 mg |
| 510 | inima cruda de pui | 176.00 mg |
| 511 | cuscus regal | 176.00 mg |
| 512 | inghetata (congelata) | 176.00 mg |
| 513 | paste bologneze | 176.00 mg |
| 514 | iaurt cu cereale sau musli | 176.00 mg |
| 515 | iaurt de fructe dulci | 176.00 mg |
| 516 | iaurt de lapte partial degresat | 176.00 mg |
| 517 | foaie de patiserie coapta | 175.00 mg |
| 518 | legume gratinate | 175.00 mg |
| 519 | fasole verde | 175.00 mg |
| 520 | salata verde | 175.00 mg |
| 521 | crema de castane cu vanilie (conserve) | 174.00 mg |
| 522 | sandvis de curcan cu legume crude si maioneza in bagheta | 174.00 mg |
| 523 | hering afumat in ulei | 173.00 mg |
| 524 | laptele degresat UHT | 173.00 mg |
| 525 | fursecuri cu ciocolata | 172.00 mg |
| 526 | hot dog | 172.00 mg |
| 527 | tort (portie medie) | 171.00 mg |
| 528 | suc de portocale | 171.00 mg |
| 529 | litchi | 171.00 mg |
| 530 | ananas | 170.00 mg |
| 531 | sparanghel conservat (conservat) | 170.00 mg |
| 532 | litchi fara samburi (conservat) | 170.00 mg |
| 533 | mancare pentru copii cu legume (6-8 luni) | 170.00 mg |
| 534 | tofu | 170.00 mg |
| 535 | iaurt cu lapte de capra | 170.00 mg |
| 536 | boabe de unt conservate (conservate) | 169.00 mg |
| 537 | suc concentrat de portocale | 169.00 mg |
| 538 | nectarina | 168.00 mg |
| 539 | cartofi dauphine | 168.00 mg |
| 540 | lapte UHT semidegresat | 167.00 mg |
| 541 | paine de secara si grau | 167.00 mg |
| 542 | grapefruit | 167.00 mg |
| 543 | linte sarata | 167.00 mg |
| 544 | sandvis cu bagheta (portie medie) | 167.00 mg |
| 545 | sandwich in bagheta cu pui legume crude si maioneza | 167.00 mg |
| 546 | ardei verde/galben sau rosu gatit | 166.00 mg |
| 547 | ravioli | 166.00 mg |
| 548 | prajitura sarata | 165.00 mg |
| 549 | cereale pentru bebelusi (4-6 luni) | 165.00 mg |
| 550 | capsuni | 165.00 mg |
| 551 | mancare pentru bebelusi (12 luni si peste) cu legume cu lapte sau smantana | 165.00 mg |
| 552 | ou fiert | 164.00 mg |
| 553 | suc multifruit | 163.00 mg |
| 554 | paine brioche | 163.00 mg |
| 555 | paine prajita de grau suedeza | 163.00 mg |
| 556 | iaurt din lapte integral cu smantana naturala | 163.00 mg |
| 557 | limba de vitel gatita | 162.00 mg |
| 558 | placinta cu somon si macris | 162.00 mg |
| 559 | crutoane | 161.00 mg |
| 560 | tiramisu | 161.00 mg |
| 561 | baton de cereale din fructe | 160.00 mg |
| 562 | fasole verde gatita (congelata) | 160.00 mg |
| 563 | mure | 160.00 mg |
| 564 | sandwich cu unt si salam in bagheta | 160.00 mg |
| 565 | sandvis cu legume de ton in bagheta | 160.00 mg |
| 566 | paine prajita crocanta cu umplutura de fructe | 160.00 mg |
| 567 | coaja de lamaie | 160.00 mg |
| 568 | hamsii marinate | 159.00 mg |
| 569 | prajiturica umpluta cu fructe si acoperita cu ciocolata | 159.00 mg |
| 570 | piper verde crud | 159.00 mg |
| 571 | iaurt cu lapte integral cu aroma dulce | 159.00 mg |
| 572 | crema de desert cu continut scazut de grasimi | 158.00 mg |
| 573 | faina de grau comun sau faina de grau T55 (pentru paine) | 158.00 mg |
| 574 | biscuiti uscati | 157.00 mg |
| 575 | pate de peste sau crustacee | 157.00 mg |
| 576 | iaurt simplu din lapte integral indulcit | 157.00 mg |
| 577 | lapte degresat pasteurizat | 156.00 mg |
| 578 | budinca neagra | 155.00 mg |
| 579 | orez simplu umflat imbogatit cu vitamine si minerale | 155.00 mg |
| 580 | caramel moale | 154.00 mg |
| 581 | clementina | 154.00 mg |
| 582 | castravete | 154.00 mg |
| 583 | lapte cu aroma de ciocolata | 154.00 mg |
| 584 | supa de legume | 154.00 mg |
| 585 | caise in sirop (conserve) | 153.00 mg |
| 586 | carne de vita cu morcovi | 153.00 mg |
| 587 | cuscus cu pui | 153.00 mg |
| 588 | crema de desert pentru bebelusi | 153.00 mg |
| 589 | paine moale | 153.00 mg |
| 590 | supa de rosii | 153.00 mg |
| 591 | iaurt din lapte integral cu fructe dulci | 153.00 mg |
| 592 | biscuiti uscati cu umplutura de fructe | saraci in grasimi |
| 593 | biscuiti cu continut scazut de grasimi | 152.00 mg |
| 594 | suc multifruit pe baza de portocale | 152.00 mg |
| 595 | pizza 4 anotimpuri | 152.00 mg |
| 596 | sandvis cu sunca cu emmental si cu unt in bagheta | 152.00 mg |
| 597 | carnati Frankfort | 152.00 mg |
| 598 | carnati albi | 151.00 mg |
| 599 | portocale | 151.00 mg |
| 600 | maioneza (crema de ou) | 150.00 mg |
| 601 | lapte semidegresat pasteurizat | 150.00 mg |
| 602 | piure de legume (portie medie) | 150.00 mg |
| 603 | Valencay | 150.00 mg |
| 604 | carambola | 149.00 mg |
| 605 | lamaie | 149.00 mg |
| 606 | suc de fructe (portie medie) | 149.00 mg |
| 607 | brocoli | 148.00 mg |
| 608 | biscuiti cu branza | 148.00 mg |
| 609 | clatita cu sunca si branza | 148.00 mg |
| 610 | puf de branza | 148.00 mg |
| 611 | branza de vaci de tara facuta din lapte integral simplu | 148.00 mg |
| 612 | suc multifruit din concentrat | 148.00 mg |
| 613 | praz fiert | 148.00 mg |
| 614 | albus de ou fiert | 147.00 mg |
| 615 | compot de fructe | 147.00 mg |
| 616 | crema de caramel | 147.00 mg |
| 617 | conopida Gratin | 147.00 mg |
| 618 | lapte UHT aromat partial degresat | 147.00 mg |
| 619 | omleta | 147.00 mg |
| 620 | croissant de unt | 146.00 mg |
| 621 | tarta cu capsuni | 146.00 mg |
| 622 | branza feta din lapte de vaca | 145.00 mg |
| 623 | suc de ananas din concentrat | 145.00 mg |
| 624 | fulgi de porumb simpli imbogatiti cu vitamine si minerale | 145.00 mg |
| 625 | galuste de peste gatit | 145.00 mg |
| 626 | baton de nuca de cocos acoperit cu ciocolata | 144.00 mg |
| 627 | bechamel | 144.00 mg |
| 628 | piersica Melba | 144.00 mg |
| 629 | faina de porumb | 144.00 mg |
| 630 | supa de linte | 144.00 mg |
| 631 | lapte integral pasteurizat | 143.00 mg |
| 632 | rinichi fiert de porc | 143.00 mg |
| 633 | salata de orez | 143.00 mg |
| 634 | croissant obisnuit | 142.00 mg |
| 635 | suc proaspat de grapefruit | 142.00 mg |
| 636 | paine cu lapte | 142.00 mg |
| 637 | iaurt de baut cu lapte semidegresat si indulcitori | 142.00 mg |
| 638 | iaurt din lapte integral fermentat cu bifidus si fructe dulci | 141.00 mg |
| 639 | ou prajit | 141.00 mg |
| 640 | iaurt din lapte integral cu smantana si aroma dulce | 141.00 mg |
| 641 | baton de cereale din fructe imbogatite cu vitamine si minerale | 140.00 mg |
| 642 | cafea decofeinizata neindulcita | 140.00 mg |
| 643 | camembert (aproximativ 20% mg) | 140.00 mg |
| 644 | lapte integral UHT | 140.00 mg |
| 645 | ardei verde fiert | 140.00 mg |
| 646 | supa de peste si / sau crustacee | 140.00 mg |
| 647 | orez salbatic gatit | 139.00 mg |
| 648 | fructe Charlotte | 138.00 mg |
| 649 | crema de lapte usoara UHT (15 pana la 20% mg) | 138.00 mg |
| 650 | gorgonzola | 138.00 mg |
| 651 | salata de fructe in sirop (conserve) | 138.00 mg |
| 652 | sos curry | 138.00 mg |
| 653 | iaurt simplu sau cu fructe (portie medie) | 138.00 mg |
| 654 | crema pentru desert (portie medie) | 137.00 mg |
| 655 | suc de mandarina | 137.00 mg |
| 656 | placinta | 137.00 mg |
| 657 | varza acra | 136.00 mg |
| 658 | branza alba de tara simpla | 136.00 mg |
| 659 | lapte cu aroma de capsuni | 136.00 mg |
| 660 | rinichi de vita gatit | 135.00 mg |
| 661 | sandvis in bagheta cu oua si cu legume crude si maioneza | 135.00 mg |
| 662 | budinca de gris | 135.00 mg |
| 663 | cafea instanta | 134.00 mg |
| 664 | crema pentru desert cu vanilie (nu proaspata) (conservata) | 134.00 mg |
| 665 | seminte de cuscus gatite | 134.00 mg |
| 666 | suc de lamaie proaspat stors | 134.00 mg |
| 667 | lapte gelificat aromat cu caramel | 134.00 mg |
| 668 | pita | 134.00 mg |
| 669 | branza de capra tip Camembert fabricata din lapte pasteurizat sau crud | 133.00 mg |
| 670 | suc de ananas | 133.00 mg |
| 671 | lapte integral de oaie | 133.00 mg |
| 672 | mazare gatita | 133.00 mg |
| 673 | cocktail fara alcool (pe baza de suc de fructe si sirop) | 132.00 mg |
| 674 | inima de pui fiert | 132.00 mg |
| 675 | smantana de lapte (portie medie) | 132.00 mg |
| 676 | omleta norvegiana | 131.00 mg |
| 677 | aperitiv pentru copii facuta din branza topita si grau | 131.00 mg |
| 678 | iaurt cu fructe simple sau pentru bebelusi | 131.00 mg |
| 679 | varza rosie gatita | 130.00 mg |
| 680 | ficat de cod (conservat) | 130.00 mg |
| 681 | langoustine prajite | 130.00 mg |
| 682 | para | 130.00 mg |
| 683 | tartiflette | 130.00 mg |
| 684 | bagheta fara sare | 129.00 mg |
| 685 | suc de Grapefuit | 129.00 mg |
| 686 | gogoasa cu fructe | 128.00 mg |
| 687 | suc multivitaminic multifruct din portocale | 128.00 mg |
| 688 | conserva de mazare cu morcovi (conserve) | 127.00 mg |
| 689 | cires in sirop (conservat) | 126.00 mg |
| 690 | clatita cu gem (grau) | 126.00 mg |
| 691 | lapte de soia | 126.00 mg |
| 692 | branza de panificatie | 125.00 mg |
| 693 | placinta cu praz | 125.00 mg |
| 694 | branza alba batuta (0% mg) simpla | 124.00 mg |
| 695 | paste gratinate | 124.00 mg |
| 696 | vanata | 123.00 mg |
| 697 | crema | 123.00 mg |
| 698 | lapte integral fermentat cu bifidus simplu | 123.00 mg |
| 699 | mini-tort cu umplutura de fructe | 123.00 mg |
| 700 | sangria | 123.00 mg |
| 701 | eclair de ciocolata | 122.00 mg |
| 702 | omleta | 122.00 mg |
| 703 | sunca si branza in foietaj | 121.00 mg |
| 704 | branza cu fructe albe si smantana | 121.00 mg |
| 705 | napolitane umplute cu fructe | 121.00 mg |
| 706 | placinta cu mere | 121.00 mg |
| 707 | baton de ciocolata | 120.00 mg |
| 708 | cidru | 120.00 mg |
| 709 | cidru traditional | 120.00 mg |
| 710 | oua | 120.00 mg |
| 711 | lapte simplu degresat fermentat | 120.00 mg |
| 712 | mar | 120.00 mg |
| 713 | biscuit uscat cu ulei vegetal | 119.00 mg |
| 714 | cafea neagra indulcita | 119.00 mg |
| 715 | lapte pentru copii cu cereale si fructe (4-6 luni) | 119.00 mg |
| 716 | clatita cu branza | 118.00 mg |
| 717 | croissant cu migdale | 118.00 mg |
| 718 | arahide invelite in ciocolata | 117.00 mg |
| 719 | paine prajita franceza | 117.00 mg |
| 720 | branza elvetiana cu fructe mici (degresata sau partial degresata) | 117.00 mg |
| 721 | branza de capra simpla | 115.00 mg |
| 722 | fasole verde (conserve) | 115.00 mg |
| 723 | gem de caise | 114.00 mg |
| 724 | branza de vaci sau specialitate lactata aromata sau cu fructe (portie medie) | 114.00 mg |
| 725 | suc de grapefruit din concentrat | 112.00 mg |
| 726 | omleta cu branza | 112.00 mg |
| 727 | ravioli de branza | 112.00 mg |
| 728 | ou | 111.00 mg |
| 729 | emmental scazut in grasimi | 110.00 mg |
| 730 | andive gatite | 110.00 mg |
| 731 | madeleine | 110.00 mg |
| 732 | branza parmezan | 110.00 mg |
| 733 | spaghete cu sos de rosii | 110.00 mg |
| 734 | placinta cu branza | 110.00 mg |
| 735 | vin rosu (13° alcool) | 110.00 mg |
| 736 | prajitura de orez sau gris pentru copii | 109.00 mg |
| 737 | vin rosu (12° alcool) | 109.00 mg |
| 738 | cappuccino | 108.00 mg |
| 739 | muraturi | 108.00 mg |
| 740 | piersica in sirop (conservata) | 108.00 mg |
| 741 | supa de legume preambalata | 108.00 mg |
| 742 | vin rosu (11° alcool) | 108.00 mg |
| 743 | compot usor de fructe | 107.00 mg |
| 744 | branza (portie medie) | 107.00 mg |
| 745 | linte conservate | 106.00 mg |
| 746 | ananas in sirop (conservat) | 105.00 mg |
| 747 | capsuni | 105.00 mg |
| 748 | suc de struguri | 105.00 mg |
| 749 | iaurt cu fructe (portie medie) | 105.00 mg |
| 750 | crema de zahar ars | 104.00 mg |
| 751 | mazare (conserve) | 103.00 mg |
| 752 | lamaie verde | 102.00 mg |
| 753 | suc de mere din concentrat | 102.00 mg |
| 754 | gogoasa cu gem | 101.00 mg |
| 755 | calmar de orez | 101.00 mg |
| 756 | smantana grea (30% mg sau mai mult) | 101.00 mg |
| 757 | conserve de crab (conserve) | 100.00 mg |
| 758 | crema de foietaj | 99.50 mg |
| 759 | sare de mare gri ne-iodata ne-fluorurata | 99.30 mg |
| 760 | suc de mere multifruct | 99.10 mg |
| 761 | bifidus si lapte fermentat cu fructe | 99.00 mg |
| 762 | grapefruit in sirop | 99.00 mg |
| 763 | paine obisnuita 400g sau chifla | 98.70 mg |
| 764 | gogoasa simpla | 98.00 mg |
| 765 | suc de mere | 97.00 mg |
| 766 | iaurt cu lapte partial sau semi-degresat | 97.00 mg |
| 767 | ciuperci conservate (conservate) | 96.70 mg |
| 768 | supa de praz si cartofi | 96.60 mg |
| 769 | gustari umplute cu lapte sau vanilie | 96.50 mg |
| 770 | supa de legume cu cereale si lapte pentru bebelusi | 96.50 mg |
| 771 | morcov fiert | 96.40 mg |
| 772 | orez cu lapte | 96.00 mg |
| 773 | supa de praz si cartofi preambalate | 96.00 mg |
| 774 | placinta de lamaie | 95.80 mg |
| 775 | supa de dovleac | 95.60 mg |
| 776 | cascaval ras | 95.40 mg |
| 777 | supa de legume si cartofi pentru bebelusi | 95.40 mg |
| 778 | feta din lapte de oaie | 95.00 mg |
| 779 | pate de ficat de pasare | 95.00 mg |
| 780 | emmental | 94.70 mg |
| 781 | biscuiti din foietaj cu ulei de palmieri | 93.80 mg |
| 782 | tort cu gris (conservat) | 93.00 mg |
| 783 | iaurt cu lapte partial degresat si cu aroma dulce | 92.80 mg |
| 784 | iaurt de baut cu aroma dulce | 92.70 mg |
| 785 | varza verde gatita | 92.60 mg |
| 786 | vin dulce | 92.10 mg |
| 787 | turta dulce | 91.90 mg |
| 788 | camembert de lapte crud | 91.20 mg |
| 789 | foietaj | 90.10 mg |
| 790 | crema de lapte lichid UHT (30% mg sau mai mult) | 90.00 mg |
| 791 | sos de vin rosu | 90.00 mg |
| 792 | sos de ciuperci | 90.00 mg |
| 793 | bezea | 89.60 mg |
| 794 | branza alba simpla cu smantana | 89.20 mg |
| 795 | ciuperci nasture conservate (conservate) | 88.60 mg |
| 796 | pate de ficat de porc | 88.50 mg |
| 797 | aluat foietaj pur | 88.00 mg |
| 798 | vin (portie medie) | 87.20 mg |
| 799 | paste carbonara | 87.10 mg |
| 800 | ricotta | 85.50 mg |
| 801 | iaurt cu fructe dulci | 85.30 mg |
| 802 | coacaze | 84.30 mg |
| 803 | tort de orez | 84.00 mg |
| 804 | salata de paste vegetariene | 84.00 mg |
| 805 | cozonac | 83.50 mg |
| 806 | mozzarella | 82.50 mg |
| 807 | nectar multifruct | 81.70 mg |
| 808 | gem (portie medie) | 81.20 mg |
| 809 | fursecuri pufoase umplute cu portocale si acoperite cu zahar glazura | 81.00 mg |
| 810 | sos de mere | 80.50 mg |
| 811 | branza alba batuta cu lapte semidegresat simplu | 80.50 mg |
| 812 | branza alba simpla sau cu fructe (portie medie) | 80.50 mg |
| 813 | nectar multifruct multivitaminic | 79.10 mg |
| 814 | nectar multifruct pe baza de mere | 78.50 mg |
| 815 | orez cantonez | 78.00 mg |
| 816 | gem de zmeura | 77.50 mg |
| 817 | fulgi de porumb glazurati cu zahar imbogatiti cu vitamine si minerale | 77.50 mg |
| 818 | branza cheddar | 77.00 mg |
| 819 | branza elvetiana cu fructe mici (partial degresata) | 77.00 mg |
| 820 | rinichi gatit (portie medie) | 76.60 mg |
| 821 | supa de ciuperci | 76.40 mg |
| 822 | supa chinezeasca | 76.10 mg |
| 823 | dulceata cu continut scazut de zahar | 75.80 mg |
| 824 | gem de cirese | 75.60 mg |
| 825 | orez rosu gatit | 75.40 mg |
| 826 | suc de lamaie | 75.00 mg |
| 827 | vermut | 75.00 mg |
| 828 | vin roze (alcool 11°) | 75.00 mg |
| 829 | bomboane de ciocolata glazurate cu zahar | 74.90 mg |
| 830 | hering marinat | 74.00 mg |
| 831 | vin alb (11° alcool) | 74.00 mg |
| 832 | bautura racoritoare fara alcool (portie medie) | 73.20 mg |
| 833 | nectar din fructul pasiunii | 72.80 mg |
| 834 | galbenus de ou crud | 71.50 mg |
| 835 | desert simplu fermentat din soia | 71.30 mg |
| 836 | paste fierte din grau integral | 70.40 mg |
| 837 | suc de fructe pentru bebelusi (4-6 luni) | 70.30 mg |
| 838 | miere | 70.20 mg |
| 839 | vin rosu (10° alcool) | 70.00 mg |
| 840 | suc multifruct multivitaminic pe baza de mere | 69.50 mg |
| 841 | toba | 69.00 mg |
| 842 | sos de mustar | 68.70 mg |
| 843 | suc de fructe si bautura din lapte | 68.40 mg |
| 844 | bomboane | 68.30 mg |
| 845 | supa de legume deshidratata | 68.30 mg |
| 846 | pere in sirop (conserve) | 67.00 mg |
| 847 | gem de capsuni | 66.80 mg |
| 848 | bere strong (mai mult de 8° alcool) | 64.20 mg |
| 849 | paste proaspete cu oua fierte | 61.00 mg |
| 850 | bautura racoritoare din mere fara zahar adaugat | 60.30 mg |
| 851 | paste fierte cu ou | 59.70 mg |
| 852 | branza de capra proaspata facuta din lapte pasteurizat sau crud | 59.20 mg |
| 853 | nectar de pere | 59.00 mg |
| 854 | galbenus de ou gatit | 58.60 mg |
| 855 | batoane de crab | 58.00 mg |
| 856 | jeleu de portocale | 56.70 mg |
| 857 | supa de ceapa | 56.70 mg |
| 858 | sorbet | 56.10 mg |
| 859 | sos de unt | 55.80 mg |
| 860 | arahide | 54.20 mg |
| 861 | baton de ciocolata congelat (congelat) | 54.10 mg |
| 862 | paste | 51.70 mg |
| 863 | orez brun fiert | 51.30 mg |
| 864 | nectar de mere | 49.50 mg |
| 865 | bere speciala (5-6° alcool) | 48.80 mg |
| 866 | sos crem cu ierburi | 48.50 mg |
| 867 | sos dulce-acru | 48.00 mg |
| 868 | vin alb spumant | 48.00 mg |
| 869 | baton de ciocolata cu fructe uscate | 47.30 mg |
| 870 | margarina (80% mg) in paine | 47.00 mg |
| 871 | lapte integral fermentat cu bifidus aromatizat si indulcit | 46.70 mg |
| 872 | fulgi de ovaz gatiti in apa | 46.00 mg |
| 873 | unt cu continut scazut de grasimi (30% mg) (portie medie) | 45.10 mg |
| 874 | sos de piper | 44.30 mg |
| 875 | guma de mestecat fara zahar | 43.50 mg |
| 876 | nectar multifruct multivitaminic pe baza de mere | 43.20 mg |
| 877 | orez alb fiert | 41.70 mg |
| 878 | chipsuri de creveti | 41.50 mg |
| 879 | sos de branza | 41.10 mg |
| 880 | germeni de soia conservati (conservat) | 40.00 mg |
| 881 | masline verzi | 39.30 mg |
| 882 | inghetata pe bat invelita cu ciocolata (congelata) | 38.90 mg |
| 883 | sos de smantana | 37.20 mg |
| 884 | bere standard (4-5° alcool) | 36.50 mg |
| 885 | otet | 35.30 mg |
| 886 | dulceata de afine | 35.00 mg |
| 887 | vodca | 35.00 mg |
| 888 | maioneza | 34.90 mg |
| 889 | maioneza (70% mg min.) | 34.90 mg |
| 890 | masline verzi umplute | 32.90 mg |
| 891 | bere bruna | 32.70 mg |
| 892 | bulion cu carne | 30.00 mg |
| 893 | orez | 29.90 mg |
| 894 | bere fara alcool (mai putin de 1.2% alcool) | 29.30 mg |
| 895 | lichior | 28.50 mg |
| 896 | mamaliga | 26.70 mg |
| 897 | bautura racoritoare cu pulpa de portocalie | 26.50 mg |
| 898 | branza de capra proaspata facuta din lapte crud | 26.00 mg |
| 899 | branza de capra proaspata cu lapte pasteurizat | 26.00 mg |
| 900 | sirop de menta sau capsuni | 24.80 mg |
| 901 | sampanie | 22.80 mg |
| 902 | margarina de floarea-soarelui (80% mg) | 22.70 mg |
| 903 | suc proaspat de mango | 21.00 mg |
| 904 | taietei din orez Vermicelli | 20.30 mg |
| 905 | apa carbogazoasa Hidroxidaza | 19.10 mg |
| 906 | sare iodata fara fluor | 16.80 mg |
| 907 | sare ne-iodata ne-fluorata | 16.80 mg |
| 908 | bulion de carne si legume | 15.00 mg |
| 909 | zahar alb | 13.40 mg |
| 910 | iaurt sau lapte fermentat cu lapte integral bifidus cu cereale si / sau muesli | 13.40 mg |
| 911 | ceai dulce cu gheata | 12.90 mg |
| 912 | gelatina alimentara | 12.70 mg |
| 913 | ceai infuzat fara zahar | 10.10 mg |
| 914 | bulion de pasare | 10.00 mg |
| 915 | guma de mestecat | 10.00 mg |
| 916 | cola redusa in zahar | 10.00 mg |
| 917 | ceai de plante infuzat fara zahar | 9.00 mg |
| 918 | supa de legume | 8.00 mg |
| 919 | masline negre in borcan | 8.00 mg |
| 920 | pui curry cu orez sau gris | 7.50 mg |
| 921 | vermicele din orez fiert | 7.10 mg |
| 922 | bautura dietetica pentru sportivi | 6.87mg |
| 923 | ulei de susan | 6.67mg |
| 924 | bautura racoritoare usoara din fructe | 5.53mg |
| 925 | apa de la robinet | <4.45mg |
| 926 | limonada | 3.51mg |
| 927 | whisky | 2.22mg |
| 928 | rom | 2.00 mg |
| 929 | coniac | 1.89mg |
| 930 | ulei de soia | 1.84mg |
| 931 | pulbere de cicoare | 1.80 mg |
| 932 | cola dulce | 1.50 mg |
| 933 | bautura tonica | 1.00 mg |
| 934 | ulei vegetal (portie medie) | 0.95mg |
| 935 | ulei de masline virgin | mai mare de 0.81 mg |
| 936 | ulei de floarea soarelui | mai mare de 0.81mg |
| 937 | amestec de uleiuri | mai mare de 0.81mg |
| 938 | apa minerala (portie medie) | 0.79mg |
| 939 | untura | 0.67mg |
| 940 | cotlet sau sunca de porc gatita | 0.51mg |
| 941 | apa minerala imbuteliata (hrana medie) | 0.44mg |
| 942 | filet de porc gatit | 0.34mg |
| 943 | apa aromata | 0.33mg |
| 944 | apa cu aroma de citrice | 0.33mg |
| 945 | fructoza | 0.30 mg |
| 946 | San Pellegrino | 0.30 mg |
| 947 | apa de izvor imbuteliata (portie medie) | 0.15mg |
| 948 | bautura energizanta | 0.00 mg |
Next
mart. 31, 2021
Cum să faci o loțiune acceleratoare de bronz cu sfeclă?
Previous
mart. 29, 2021
Cum eliminăm negii cu ața?
