În general, bărbatul român are o înălțime medie de 177 cm. În ceea ce privește femeia, aceasta la rândul său are o înălțime medie de 164 cm. Există dovezi că aceste înălțimi se poate schimba atât în rândul persoanelor de sex masculin, cât și în rândul celor de sex feminin, și că, în general, majoritatea românilor pot deveni mai înalți de-a lungul timpului. Desigur, asta nu înseamnă că pot crește ca generație într-o singură zi, dar cu siguranță pot îmbunătăți înălțimile reduse-medii ale urmașilor lor. Tendința este că, în întreaga lume oamenii au devenit mai înalți în ultimul secol. Acesta este meritul medicinei generale și al îmbunătățirii calității vieții acestora.
Înălțimea medie în România
Următorul tabel prezintă înălțimile medii din România. Toate datele se referă la bărbați și femei între 1 și 19 ani.
| Vârstă | Masculin | Feminin |
|---|---|---|
| 1 an | 65–87 cm | 63–80 cm |
| 2 ani | 74–96 cm | 70–92 cm |
| 3 ani | 81–109 cm | 80–108 cm |
| 4 ani | 93–119 cm | 92–116 cm |
| 5 ani | 98–125 cm | 97–120 cm |
| 6 ani | 105–126 cm | 107–124 cm |
| 7 ani | 112–130 cm | 113–132 cm |
| 8 ani | 114–138 cm | 116–136 cm |
| 9 ani | 120–146 cm | 123–145 cm |
| 10 ani | 127–149 cm | 127–150 cm |
| 11 ani | 131–157 cm | 130–156 cm |
| 12 ani | 137–165 cm | 132–159 cm |
| 13 ani | 147–175 cm | 136–161 cm |
| 14 ani | 152–178 cm | 139–164 cm |
| 15 ani | 155–180 cm | 144–167 cm |
| 16 ani | 162–182 cm | 147–169 cm |
| 17 ani | 163–185 cm | 148–172 cm |
| 18 ani | 164–187 cm | 149–175 cm |
| 19 ani | 167–189 cm | 150–179 cm |
Alimente și suplimente utile pentru creșterea în înălțime
Mulți părinți își pun întrebarea ce hrană să le ofere copiilor lor pentru a-i ajuta să crească mai bine. Răspunsul este adesea „ copii trebuie să mănânce suficiente legume, fructe, cereale, leguminoase, carne, ouă, lactate și brânzeturi”: cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să convingă un copil să consume câte puțin din toate aceste produse, așa ca va trebui să fie creativi în acest sens, deoarece simpla diversificare a acestor produse este extrem de folositoare creșterii. Pe de altă parte, părinții le pot oferi copiilor suplimente utile pentru a le asigura un aport adecvat de nutrienți organismului lor. Cele mai recomandate suplimente pentru creșterea în înălțime sunt următoarele:
- Complex de vitamine și minerale;
- Colagen;
- Calciu;
- Beta caroten;
- Magneziu tablete;
- Magneziu pulbere;
- Vitamina D3;
- Omega 3;
- Glucozamină;
- Vitamina K2;
- Acid folic;
- Acid alfa lipoic;
- Ginkgo Biloba;
- Picolinat de crom;
- Colină;
- Spirulina organică;
- Inozitol;
- Oxitocină;
- Allicin;
- Guarana;
- Extract de rădăcină de Maca peruană;
- Ginseng coreean;
- Aminoacizi cu lanț ramificat BCAA 4:1:1;
- Aminoacizi cu lanț ramificat BCAA 12:1:1;
- Aminoacizi cu lanț ramificat BCAA 2:1:1;
- Aminoacizi cu lanț ramificat BCAA 8:1:1.
Alte articole
Care sunt beneficiile zincului pentru penis?
