Calorii vinete – informații nutriționale

Verificați câte calorii au vinetele și care sunt valorile nutriționale ale acestora. Vînăta este bogată în vitamine și minerale, conține o cantitate mică de carbohidrați (zaharuri și fibre dietetice), proteine ​​și acizi grași polinesaturați. Este o legumă cu un conținut scăzut de calorii.

Vânăta – partea comestibilă este de aproximativ 70%.

Calorii vinete – 25 Kcal/100gr

Indicele glicemic IG (CG) – 20 (0,5 U)

Sumar:

83% carbohidrați. 10% proteină. 7% grăsime. 0% alcool.

Informații nutriționale la 100 grame de vinete

TOTAL -104.6 KJ energie

• 0.2 gr – Grăsime (total lipide)
• 0.98 gr – Proteine
• 92.2 gr – Apă (umiditate)

Total carbohidrați – 6 gr

• 6 gr (2%) – Carbohidrați
• 3 gr (12%) – Fibre dietetice
• 3.53 gr – Zaharoză

Total grăsimi

• 0,2 gr – Acizi grași polinesaturați

Total acizi grași

• 13.0 mg – Omega-3
• 63.0 mg – Omega-6

Total steroli

• 0.0 mg (0%) – Colesterol
• 7 mg – Fitosteroli

Vânăta este bogată în 9 tipuri de vitamine

• 0,039 mg (3%) – Tiamină (B1)
• 0,037 mg (3%) – Riboflavină (B2)
• 0,649 mg (4%) – Niacină (B3)
• 0,281 mg (6%) – Acid pantotenic (B5)
• 0,084 mg (6%) – Vitamina B6
• 22 pg (6%) – Acid folic (B9)
• 2,2 mg (3%) – Vitamina C
• 0,3 mg (2%) – Vitamina E
• 3,5 pg (3%) – Vitamina K

Vânăta este bogată în 8 tipuri de minerale

• 9 mg (1%) – Calciu
• 0,23 mg (2%) – Fier
• 14 mg (4%) – Magneziu
• 0,232 mg (11%) – Mangan
• 24 mg (3%) – Fosfor
• 229 mg (5%) – Potasiu
• 0,16 mg (2%) – Zinc
• 0,3 mcg (0%) – Seleniu