Rinichii au misiunea de a detoxifia organismul. În plus, îndeplinesc și funcția de control a tensiunii arteriale, de generare a globulelor roșii, de producție a hormonilor vitali și de activare a vitaminei D. De aceea, este important să fie și să rămână sănătoși. Alimentele pot juca un rol esențial în susținerea acestora. Iată 7 alimente pe care trebuie să le consumați zilnic pentru a vă detoxifica rinichii.
Cuprins
Ce alimente ajută la detoxifierea rinichilor?
Detoxifierea rinichilor din când în când este un proces extrem de important. Spre deosebire de ficat, de exemplu, aceștia se regenerează foarte lent și odată ce au fost afectați, se repară greu. Dacă o persoană suferă de un anumit tip de problemă renală, cum ar fi boala cronică de rinichi, este necesar să adopte treptat mici schimbări în alimentația sa, ceea ce implică, reducerea consumului de proteine, sare, potasiu, fosfor și alți electroliți. În plus, ar trebui să includă o serie de alimente care ajută la purificarea acestor organe, cum ar fi:
1. Merișoare
Merișoarele sunt implicate în protejarea și curățarea rinichilor. Pe deoparte, substanțele antiseptice care alcătuiesc merișoarele împiedică creșterea bacteriilor patogene care provoacă inflamații la nivelul rinichilor. Iar pe de altă parte, ele conțin chinină care după o serie de modificări metabolice la nivelul ficatului, se transformă în acid hipuric. Acest acid elimină acumularea excesului de uree și acid uric din rinichi. O cană de merișoare este suficientă pentru detoxifierea dvs. zilnică.
2. Sfeclă roșie
Sfecla roșie accelerează semnificativ circulația sângelui datorită conținutului ridicat de oxid nitric. Și, acesta la rândul său, contribuie la purificarea rapidă a sângelui. Este de remarcat faptul că diferite feluri de mâncare din sfeclă roșie, vă vor fi la fel de utile: borș, supă de sfeclă roșie, salate și chiar piure de cartofi sau smoothie-uri.
3. Chlorella
Aceste alge au capacitatea de a elimina metalele grele din organism, astfel încât susține nu numai rinichii, ci și ficatul. În plus, antioxidanții din compoziția chlorellei încetinesc procesul de îmbătrânire ale celulelor corpului și, de asemenea, ajută în lupta împotriva bolilor renale cronice. Le puteți cumpăra sub formă de pudră și le puteți adăuga în alimentele gata preparate.
4. Pepene verde
Pepenele verde este considerat cel mai bun fruct în acest scop, deoarece este compus în mare parte din apă, vitamina C și minerale care au efecte benefice pentru rinichi, ceea ce îl face foarte bun și pentru a face față problemelor tractului urinar. Are proprietăți de curățare și diuretice, și este bogat în antioxidanți. Pepenele verde, de asemenea, poate fi un aliat de nădejde pentru dvs. în protecția rinichilor.
5. Urzici
Datorită activității antioxidante a flavonoidelor sale, urzica are un efect pozitiv asupra problemelor legate de rinichi și vezica urinară – și ca și factor preventiv. Ceaiul de urzică este, așadar, o alegere bună atunci când doriți să vă detoxifiați rinichii. Urzica (Urtica dioica) ușurează, de asemenea, urinarea în cazul măririi benigne a prostatei și ajută împotriva infecțiilor ușoare ale tractului urinar.
6. Turmeric
Acest aliment este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Turmericul ajută la curățarea rinichilor și la prevenirea posibilelor inflamații care pot apărea la nivelul acestora. Adăugarea turmericului în preparatele culinare vă ajută, de asemenea, să preveniți și tratați eventualele infecții renale.
7. Ulei de măsline
Uleiul de măsline ajută, de asemenea, la protejarea rinichilor. Acidul oleic conținut în acesta previne hipertensiunea arterială. Și, acest lucru la rândul său, vă susține rinichii, deoarece hipertensiunea arterială vi-i poate afecta în mod negativ. Uleiul de măsline, vă poate oferi și alte beneficii pentru sănătate. De exemplu, vă scade șansele de a face cancer de sân, boli de inimă, diabet și depresie.
Cum să vă curățați rinichii?
Alimentele prezentate mai sus pot contribui din plin la detoxifierea rinichilor dvs. Cu toate acestea, adoptarea unor obiceiuri zilnice sănătoase, vă va ușura munca rinichilor în tot acest proces complex. Printre acestea, este recomandat să:
- Beți în jur de 2 litri de apa si ceai neîndulcit pe zi și evitați alcoolul și cafeaua.
- Folosiți puțină sare când gătiți și alegeți întodeauna ierburile aromatice proaspete.
- Evitați carnea și cârnații.
- Gătiți în loc să mâncați produse de tip fast-food și mâncare gata preparată.
- Consumați multe fructe și legume proaspete.
- Creșteți aportul de fibre (de exemplu, produse din cereale integrale, semințe de in și tărâțe de grâu)
- Beți zilnic sucul de la o lămâie proaspăt stors, timp de 7 zile.
- Reduceți consumul de grăsimi și zaharuri.
- Evitați stresul.
No Comment! Be the first one.
Lasă un răspuns
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.