Cum să folosești arginina pentru a-ți crește libidoul?

Arginina este un aminoacid care se găsește în mod natural în organism și în diverse surse alimentare. Sub formă de supliment, acest aminoacid este folosit în mod obișnuit de culturiști, dar poate fi folosit pentru îmbunătățirea activității sexuale atât a bărbaților, cât și la femeilor. Totuși, totul este o chestiune de doze și administrare, deoarece luată într-un mod necorespunzător poate produce alte efecte în organism, în afară de creșterea apetitului și performanței sexuale. Prin urmare, în cele ce urmează, vă vom învăța cum să folosiți arginina pentru a vă crește libidoul.

Ce este Arginina?

După cum am mai spus, arginina (abreviată ca Arg sau R) este un aminoacid. Este unul dintre cei 20 de acizi naturali principali care alcătuiesc proteinele (și, prin urmare, codificate de codul genetic) în molecula sa chirală L-arginina și care este asociat cu multe dintre funcțiile glandelor endocrine. De asemenea, aminoacidul este implicat în sinteza ADN-ului și a creatinei (acid organic azotat care se găsește în mușchi și în celulele nervoase). Arginina este un precursor important al oxidului nitric (NO). Din acest motiv, poate fi o alternativă pentru tratarea disfuncției erectile și pentru creșterea apetitului sexual.

Care sunt beneficiile argininei asupra libidoului?

Proprietățile sexuale ale argininei sunt dovedite, deoarece îmbunătățește funcția sexuală și fertilitatea. Datorită rolului L-argininei în sinteza oxidului nitric, este utilizat pe scară largă pentru a trata disfuncția erectilă. Prin creșterea circulației, crește cantitatea de sânge livrată către organele genitale. Acest lucru poate facilita obținerea unei erecții, precum și creșterea libidoului.

La fel ca Viagra®, L-Arginina acționează prin creșterea nivelului de guanozina monofosfat ciclice (GMP). Există atunci o șansă mai mare de a obține și de a menține o erecție, cu atât niveluri de GMP sunt în limitele normale. Arginina, prin capacitatea sa de a relaxa celulele musculare netede, este recunoscută ca o substanță neurochimică responsabilă de erecție.

În ceea ce privește disfuncția sexuală, arginina pare să îmbunătățească libidoul la femei: un studiu realizat în anul 2002 a examinat efectele sale asupra femeilor aflate în postmenopauză care aveau probleme cu excitația în timpul actului sexual cu partenerii lor. Rezultatele au demonstrat că dorința sexuală a participantelor la studiu a fost semnificativ crescută atunci când au fost expuse la acest stimulent sexual. Arginina este acum cunoscută ca un supliment sigur și legal pentru creșterea libidoului și a performanței sexuale. Cu toate acestea, arginina nu este recomandată femeilor însărcinate și care alăptează.

Care este necesarul zilnic de arginină?

Luați în calcul că necesarul zilnic de arginină la adulți este de 0,5 – 6 g. La bărbați, acest necesar poate fi ceva mai mare, deoarece lichidul seminal conține în cantitate de aproximativ 80% acest aminoacid, iar deficitul poate duce la sterilitate. Sportivii profesioniști pot avea nevoie de până la 20 g de arginină pe zi.

Cum să folosiți arginina pentru a vă crește libidoul?

Ceea ce trebuie să rețineți este că arginina nu este un vasodilatator cu efect imediat precum Viagra. Efectele sale sunt vizibile după ce o luați o anumită perioadă de timp. Cu toate acestea, vă puteți crește rapid libidoul dacă combinați suplimentele pe bază de arginină cu diverși potențiatori ai fertilității și libidoului cunoscuți, cum ar fi rădăcina de Yohimbe sau extractul de scoarță de pin.

În cazul în care suferiți de disfuncție erectilă, este recomandat să luați 2 până la 3 g de arginină cu o oră înainte de actul sexual împreună cu unul dintre cei doi afrodisiacii de mai sus. În plus, nu ar trebui să combinați arginina cu medicamente pentru îmbunătățirea performanței sexuale precum Viagra.

Care sunt alimentele bogate în arginină?

O modalitate excelentă de a vă îmbunătăți performanța sexuală, este să creșteți aportul de alimente bogate în arginină. Cea mai bună sursă naturală de arginină sunt alimente precum:

• Susan (semințe și făină cu un conținut scăzut de grăsimi): 7436 mg/100 g;
• Bumbac (semințe, făină din semințe de bumbac): 6732 mg/100 g;
• Izolatul proteic din soia (preparat cu sodiu): 6670 mg/100 g;
• Produse de cofetărie (gelatină, pudră, neîndulcită): 6616 mg/100 g;
• Arahide (făină, degresate, sărate): 6243 mg/ 100 g;
• Semințe, (dovleac si dovleac, semințe, deshidratate): 5353 mg/100 g.
• Nuci, făină de migdale (parțial degresată): 4941 mg/100 g;
• Moluște și scoici (fierte sau aburite): 4936 mg/100 g;
• Ouă (fierte sau prăjite): 4200 mg/100 g;
• Alge marine, spirulina (uscată): 4147 mg/100 g;
• Cod de atlantic (deshidratat și sărat): 3759 mg/100 g;
• Carne de vită (friptă): 2620 mg/100 g;
• Bacon (porc): 2500 mg/100 g;
• Linte (făină): 2350 mg/100 g;
• Tocană de vită: 2340mg/100g;
• Etc.