Cum se curăță plămânii de tutun în mod natural?

Fumatul excesiv și prelungit poate înnegri plămânii și îi umple de spută, de care este extrem de dificil de scăpat, iar acest lucru este extrem de periculos pentru orice fumător, deoarece poate suferi de respirație greoaie, tuse cronică, respirație șuierătoare, precum și de o înrăutățire a simțului mirosului și a gustului. Din fericire, multe persoane care fumează își dau seama în cele din urmă de răul pe care îl fac sănătății lor și decid să scape de această dependență. Cu toate acestea, se așteaptă să se însănătoșească cât mai repede, uitând că deja au afectat semnificativ sistemul respirator cu cât fum, gudron și nicotină au acumulat în el. Va dura ceva timp până ce organismul se va curăța, însă depinde și de anumiți factori esențiali. În articolul nostru, vă vom spune cum să vă curățați plămânii de tutun în mod natural.

Cum să vă curățați plămânii de tutun?

Împreună cu nicotina și fumul de tutun, gudronul intră în plămânii noștri. Ele se așează pe țesutul interior al tractului respirator și nu permit curățarea plămânilor.

Va dura câteva luni până la câțiva ani pentru a elimina complet plămânii de expunerea la aceste substanțe toxice, dar acest proces natural îl puteți accelera prin diferite mijloace. Următoarele sfaturi și remedii naturale vă vor ajuta să scăpați mai repede de substanțele nocive:

Urmați o dietă cu acţiune de detoxifiere

Alimentația este o garanție în ceea ce privește progresul de curățare rapidă al plămânilor. Încercați să consumați o cantitate normală de proteine ​​și o varietate de vitamine. Alimentația adecvată va ajuta organele dvs. interne să înceapă să funcționeze normal și, prin urmare, să curețe mai eficient organismul de substanțele nocive care au ajuns în plămâni odată cu fumul de tigară. Prin urmare, devine important să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în fructe și legume, acordând atenție alimentelor bogate în vitamina C, precum fructele de goji, portocalele și broccoli, alimente care favorizează o dietă de detoxifiere și eliminarea toxinelor. Alte produse detoxifiante deosebit de utile pe care le puteți folosi în procesul de curățare al plămânilor de tutun sunt: ​​ghimbirul, turmericul, ceapa, usturoiul și ardeiul iute. Consumul de apă din abundență promovează o hidratare adecvată și este considerată o bună practică pentru purificarea efectelor negative eliberate de tutun. Prin urmare, de preferat ar fi, să beți minim 2 litri de apă pe zi.

Practicați exerciții fizice în mod regulate

Pentru a vă îmbunătăți sănătatea plămânilor, faceți exerciții regulate, în special aproximativ 30 de minute de exerciții aerobice și 5 zile zile pe săptămână. Într-un corp sănătos și o minte sănătoasă, aceste exerciții fizice care necesită efort pulmonar duc la o îmbunătățire a funcției pulmonare. În plus, respirația din activitatea aeroba favorizează eliminarea toxinelor din plămâni și din întreg organismul. O plimbare în aer bun și curat într-un parc al orașului sau, dacă aveți posibilitatea, în mediul rural sau la munte, ar trebui să devină o rutină pentru dvs.

Începeți să faceți exerciții de respirație

Exercițiile speciale de respirație vor contribui la o mai bună circulație a aerului în plămâni și la îndepărtarea rapidă a sputei. În mod special, exercițiul de respirație diafragmatică poate ajuta persoanele fumătoare să își antreneze diafragma, care, la rândul ei, va echilibra nivelul de efort și energie utilizate pentru a respira. Pentru a urma acest exercițiu, așezați-vă sau să întindeți-vă confortabil, cu genunchii îndoiți. Puneți-vă o mână pe piept și una pe abdomen, apoi inspirați, astfel încât să dilatați doar abdomenul, iar pieptul cât mai puțin. Expirați până simțiți că abdomenul revine la poziția inițială. Repetați și urmăriți cum mâna de pe abdomen se ridică și se lasă odată cu abdomenul, iar cea de pe piept rămâne în poziție aproape fixă. Repetați, lent, de încă 3 ori și concentrați-vă pe fiecare mișcare. Urmați acest exercițiu cel puțin 5 minute pe zi și veți vedea rezultatele.

Faceți inhalații

Pentru inhalare, puteți folosi uleiuri esențiale eficiente precum: pin, măghiran, eucalipt, tei, brad, ienupăr, mentă, pelin, mușețel, cedru, salvie, lavanda și mesteacăn. Cum să faceți inhalații cu acest uleiuri esențiale? Cu 15 minute înainte de culcare, turnați câteva picături în apă fierbinte, apoi acoperiți-vă capul cu un prosop și, aplecați-vă peste apa parfumată cu ulei esențial, respirați aburul timp de 5-10 minute. Trebuie să respirați doar pe gură, încet, încercând să faci inspirații și expirații cât mai complete posibil. Repetați această procedură zilnic, și timp de 1 până la 2 săptămâni.

Beți infuzii de plante și faceți băi dese

Infuziile detoxifiante din plante care sunt capabile să stimuleze epiteliul ciliat (care este situat în tractul respirator), nu puteau lipsi: oregano, eucalipt, violetă, cimbru, menta. Rețetă: turnați câte un sfert de linguriță de oregano, de eucalipt, de violetă, de cimbru și de mentă în 0,5 litri apă clocotită si lăsați-o la infuzat aproximativ 1 oră, acoperind amestecul cu un prosop. Beți această infuzie caldă de 2 sau 3 ori pe zi, fără a adăuga zahăr la ea și plămânii dvs. vor fi curățați apoi de nicotină.

O altă modalitate de a vă curăța plămâni de tutun, este să faceți o baie fierbinte de 15 minute în fiecare zi, deoarece apa fierbinte ajută organismului să scape de toxinele acestuia prin piele și prin transpirație.

Consumați zilnic lapte

Pentru a scăpa de mucusul din plămâni acumulat în urma fumatului îndelungat, medicina tradițională recomandă să beți lapte cald înainte de a merge la culcare. Pentru a-i spori efectul, puteți adăuga în lapte o linguriță de miere lichidă sau o picătură de ulei esențial de pin.

Ce să faceți când simțiți nevoi să fumați?

Anumite măsuri pot compensa nevoia dvs. de a fuma. Mestecatul și mâncatul sunt unele dintre cele mai eficiente pârghii de acțiune. În acest scop, puteți înlocui actul de a fuma cu cel de a mesteca gumă sau de a mânca nuci, alune și chiar semințe. În plus, puteți mesteca lemn dulce care este un laxativ puternic, dar din acest motiv, este indicat să nu exagerați cu dozele zilnice. În plus, fiind hipertensiv, nu este indicat pentru cei care suferă de hipertensiune arterială.