3 trucuri utile care ajută la eliminarea gazelor la stomac

Gazele la stomac sunt extrem de deranjante, mai ales atunci când sunt însoțite de dureri abdominale, colici, inflamații, arsuri, greață, dar și de alte simptome. În următorul articol vă dezvăluim cele mai bune trucuri pentru a elimina gazele la stomac care pot fi folosite într-un mod cât se poate de simplu și de rapid.

1. Eliminați gazele din stomac prin adoptarea unor poziții

Printre cele mai bune trucuri care elimină rapid gazele la stomac sunt adoptarea unor poziții ușoare la domiciliu și care pot fi foarte utile în combaterea acestei probleme. Aceste poziții favorizează expulzarea gazelor din intestin și mai mult decât atât, ele ajută la reducerea inflamației abdominale și consolidează toți mușchi implicați în procesul de digestie.

Cele mai bune poziții care elimină gazele la stomac sunt următoarele:

Poziția Pawanmuktasana:

• Întindeți-vă pe spate cu picioarele apropiate.
• Ridicați genunchii la piept.
• Prindeți genunchii cu mâinile și apropiați-i de piept cât de mult puteți.
• Lipiți-vă fruntea de genunchi, păstrând aceasta poziție timp de câteva secunde.
• Reveniți în poziția inițială, relaxându-vă capul, mâinile și întinzând picioarele.
• Țineți respirația în acea poziție și rămâneți în acest fel timp de aproximativ 10 sau 20 de secunde.

Poziția Bujangasana sau cobra:

• Stați pe abdomen cu picioarele împărțite la lățimea șoldului și pe vârfurile picioarelor pe podea.
• Vă odihniți fruntea pe podea și relaxați-vă umerii; îndoiți coatele și așezați antebrațele pe podea cu palmele răsucite și poziționate în apropierea laturilor capului
• În timp ce inspirați, angajați-vă mușchii spate, apăsați antebrațele pe podea și ridicați pieptul și capul.
• Țineți antebrațele și partea din față a pelvisului pe podea, având grijă să vă relaxați umerii.
• Repetați pașii 3 și 4 de trei ori și apoi rămâneți în pasul 3 (ultima poziție ridicată) pentru șase până la opt respirații.

Poziția HALASANA:

• Expirând, proptiți mâinile pe pământ şi răsturnați corpul şi picioarele peste cap, astfel ca vârfurile picioarelor să atingă solul înapoia capului.
• Ridicați lent picioarele, fără să le îndoi.
• Ramâneți în poziţie între 10 secunde şi 5 minute, eventual mai mult, în funcţie de timpul de exersare.
• Respiraţia în timpul exerciţiului trebuie să fie lentă. Respiraţia se face numai pe nas.

2. Eliminați gazele din stomac cu ajutorul unor remedii naturale

Există o serie de remedii care sunt eficiente în reducerea gazelor intestinale. Unul dintre ele este sucul de papaya și ananas. Ambele fructe accelerează tranzitul intestinal, reduc umflarea și îmbunătățesc digestia. Tot ce trebuie să faceți este să taiați trei felii de ananas, o felie de papaya și să le amestecați, apoi să le mâncați.

Unul dintre cele mai bune remedii pentru gaze la stomac este infuzia de mușețel, în special datorită proprietăților sale bune care ajută la îmbunătățirea digestiei și la eliminarea gazelor la stomac.

Alte remedii pentru îndepărtarea gazelor la stomac

Nu doar ceaiul de mușetel ajută la eliminarea gazelor din intestin în mod natural, ci și alte plante medicinale cu proprietăți benefice pentru digestie și pentru reducerea gazelor abdominale. Printre acestea se numără:

• Peppermint Poleo
• Mentă
• Anason
• Chimen dulce
• Scorțișoară
• Chimion
• Dafin
• Yarrow
• Păpădie

3. Scăpați de gazele la stomac cu ajutorul unor masaje

Un alt truc bun care ajută la îndepărtarea gazelor este aplicarea unei comprese cu apă fierbinte în zona abdominală. Căldura va ajuta la ameliorarea disconfortului, durerii și a inflamației într-un mod foarte eficient.

În plus, puteți face anumite masaje abdominale care vă vor ajută să combateți acumularea excesivă de gaze și să favorizați expulzarea rapidă a gazelor în exces. Stați întinși pe spate și faceți un masaj circular în zona abdomenului timp de aproximativ 10 sau 15 minute. În acest fel veți ajuta la eliminarea gazelor, iar durerea de stomac va scădea.