Natura oferă omului totul, și chiar și o vitamină produsă cu ajutorul soarelui îi stimulează buna dispoziția. Vitamina D sau „calciferol” este cunoscută specialiștilor în domeniul medical ca fiind benefică organismul în lupta împotriva factorilor de stres, reducând anxietatea și depresia și, prin urmare, îmbunătățind starea de spirit.
De ce vitamina D este principala vitamină a bunei dispoziții?
Se știe că lumina soarelui este responsabilă pentru nivelurile ridicate și scăzute ale acestei vitamine vitale în corpul uman. Dacă nu este suficientă, cantitatea acestei vitamine scade. Aceasta, la rândul său, afectează starea psiho-emoțională a unei persoane. Starea de spirit a unei persoane se deteriorează, își pierde capacitatea de a se bucura de propria viață. Mai mult decât atât, în cazurile grave, cei care prezintă un deficit de Vitamina D începe să se streseze și să intre în depresie.
Oamenii de știință americani au ajuns la această concluzie după un experiment la care au participat câteva sute de pacienți în vârstă. S-a constatat că nivelurile de vitamina D au fost în medie cu 15% mai scăzute la acei pacienți care erau depresivi. Rezultatele sunt prezentate pe larg de specialiști, într-un articol publicat în revista Medical Xpress.
Ce alimente să consumi pentru a-ți asigura necesarul de Vitamina D?
Cele mai importante alimente, sunt cele care conțin în mod natural vitamina D: sardinele, macroul, ouăle, ficatul, deoarece pielea are nevoie de soare pentru a produce vitamina D, iar iarna suntem mai puțin expuși la soare. Una din două persoane suferă de rahitism emoțional pentru că au deficit de vitamina D. Neuronii din centrul creierului, cei care poartă emoții, nu pot funcționa fără vitamina D. Fără ea, nu ne putem simți bine și astfel riscul de depresie crește.
Ce este bicarbonatul de amoniu?
Alimente bogate și sărace în oxalați
