Cum să îți micșorezi sânii?

Sânii de dimensiuni mari sunt o expresie a feminității. Cu toate acestea, multe femei își doresc să îi micșoreze din cauza durerilor de spate sau din cauză că nu sunt în armonie cu corpul lor. Există mai multe modalități de a reduce dimensiunile sânilor, dar multe femei preferă să încerce remedii naturale înainte de a fi supuse unei operații de micșorare a sânilor. Și chiar există diverse mărturii despre efectele lor. În această postare, îți vom prezenta câteva dintre aceste metode sau remedii naturale care au ca scop micșorarea sânilor.

Cum să ai un decolteu mai mic? Cum să îți micșorezi sânii?

Reducerea sânilor fără intervenție chirurgicală de la o cupă C la o cupă B nu este imposibilă. Sânii conțin în mare parte o masă de grăsime, așa că este suficient să adopți un stil de viață mai sănătos și să urmezi o serie de pași pentru a-o topi și atinge acest obiectiv.

Fii foarte atentă la alimentația ta!

Sânul este compus în principal din țesut adipos sau grăsime. Pierderea grăsimii corporale poate reduce dimensiunea sânilor unei femei. O dietă cu conținut scăzut de calorii și foarte hrănitoare poate ajuta indirect la micșorarea țesutului mamar. Prin urmare, va trebui să fii atentă la ceea ce mănânci, concentrându-te pe consumul de alimente hrănitoare, cu conținut scăzut de calorii. Nucile, orezul și produsele din cereale integrale te mențin sătulă mai mult timp și îți stimulează metabolismul. Asigură-te că consumi cât mai mulți acizi grași omega-3. Ei îți scad nivelul de estrogen. Sânii mari se dezvoltă adesea atunci când există prea mult acest hormon în sânge. Nucile, peștele gras precum somonul și tonul și semințele de in, precum și uleiul de in sau uleiul de nucă sunt furnizori cunoscuți de omega-3. Evită alimentele fast-food și alimentele procesate. De exemplu, înlocuiește consumul de chipsuri și dulciuri cu fructe, legume, și carne slabă precum puiul prăjit te pot ajuta să te simți mai plină, susținând în același timp pierderea sănătoasă în greutate. Consumă mai mult ghimbir. Tubercul susține organismul în lupta împotriva excesului de grăsime din sân. De asemenea, evită băuturile răcoritoare, redu consumul de cafea și nu uita să bei 2-3 litri de apă sau ceaiuri de plante pe zi, pentru a elimina toxinele din organism.

Fă sport în mod regulat, chiar zilnic

Sportul și exercițiile fizice pot să îți micșoreze sânii, deoarece acest lucru este adesea asociat cu excesul de greutate. De regulă, sânii își pierd și un anumit volum ca urmare a pierderii generale în greutate. Mizează pe sporturile de anduranță și/sau cardio care îți solicită partea superioară a corpului (înotul și yoga sunt foarte potrivite pentru femeile cu piept mare, spre deosebire de tenis, de exemplu). Și pentru a încerca să țintești cât mai bine zona pieptului, poți miza și pe întărirea mușchilor prin favorizarea exercițiilor care îți mobilizează pectoralii, precum: flotări, scândura, presa de bancă etc. Sporturi precum înotul și canotajul sunt, de asemenea, potrivite în acest caz. Amintește-ți că este nevoie de minim 20 de minute de exercițiu pentru a începe să arzi grăsimile stocate și că este esențial să te odihnești bine la sfârșitul unei ședințe pentru a promova recuperarea musculară.

Masează-ți sânii

La fel ca sportul, masajul contribuie la reducerea naturală în dimensiune a sânilor. Constă concret în eliminarea grăsimilor din organism și aducerea unei îmbunătățiri a circulației limfatice și sanguine a țesutului mamar. Tot ce trebuie să faci în acest sens, este să efectuezi mișcări circulare și masaj de jos în sus cu ajutorul degetului arătător și mijlociu (timp de 10 minute). Poți recurge și la uleiurile vegetale, precum uleiul de măsline sau uleiul de cocos. Și, alternativ, în timpul masajul sânilor, poți folosi atât gel de Aloe Vera, cât și creme sau loțiuni, ca parte a micșorării sânilor tăi. Repetă această tehnică de 2 ori pe zi timp de cel puțin trei luni, și vei vedea primele rezultate.

Mizează pe remediile naturale

Sânii mari pot fi un inconvenient sau o sursă de durere. Unele remedii naturale te pot ajuta să pierzi în greutate și să îți micșorezi sânii. Acestea includ, de exemplu, frunzele de neem, coada-calului, ceaiul verde, pudra de schinduf, uleiul de pește etc., pe care le poți folosi fie pe post de băutură, fie pe post de compresă și ar trebui să îți stimuleze metabolismul pentru a reduce țesutul adipos din sân. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să arate că te pot ajuta să îți reduci astfel dimensiunea sânilor.

Urmează o terapie hormonală

În unele cazuri, terapia hormonală poate ajuta la reducerea glandelor mamare fără a recurge la o intervenție chirurgicală plastică. Mărimea este influențată de o serie de hormoni. În special, un exces de estrogen duce la o creștere a greutății corporale și a dimensiunii bustului.

În consecință, pentru a avea sâni mai mici, medicul este cel care îți va recomanda cel mai bun tratament, în urma unui consult și doar după stabilirea unui diagnostic precis. Așadar, apelează întotdeauna la un medic specialist în endocrinologie.

Optează pentru o intervenție chirurgicală

Totuși, dacă niciuna dintre aceste modalitățile de mai sus nu funcționează, trebuie să ști că există o metodă de chirurgie estetică foarte eficientă. Se numește mamoplastie de reducere. Procedura constă în îndepărtarea unei părți a țesuturilor și a excesului de piele. După aceea, chirurgul estetician îi va sânului o nouă formă și va ridica mamelonul şi areola mamară în noua poziţie. În ultimul pas, plăgile sunt de obicei închise cu suturi.

În total, durata acestei operații sub anestezie generală este de la 2 la 5 ore, iar rezultatele sunt sigure, însă după operație, recuperarea va dura ceva timp. Un alt dezavantaj este că este destul de scumpă.