De ce am nasul înfundat noaptea, dacă nu am gripă?

Nasul înfundat, chiar și în absența răcelii sau a gripei, este cu siguranță una dintre cele mai frecvente afecțiuni care înrăutățește inevitabil calitatea somnului. Și chiar dacă nu este ceva foarte grav, trebuie să găsim o soluție pentru a ne odihni mai bine. Pentru aceasta, trebuie să înțelegem de ce avem nasul înfundat noaptea, dacă nu suntem gripați.

Care sunt simptomele unui nas înfundat noaptea?

Un nas înfundat pe timp de noapte are ca rezultat o obstrucție nazală, care la rândul său provoacă dificultăți de respirație, tuse, dureri de cap, sforăit și somn de o proastă calitate. Pacientul respiră apoi cu gura deschisă, ceea ce îi usucă și irită gâtul.

Care sunt cauzele nasului înfundat noaptea?

Obstrucția nazală poate fi pe o nară sau pe ambele. Mai multe cauze pot sta la baza obstrucției nazale nocturne, printre care:

Alergie: alergiile se pot agrava cu precădere noaptea. Acest lucru se întâmplă deoarece, în acest moment al zilei, organismul încearcă să scape de agentul alergen și produce mucus, provocând obstrucție. De exemplu: putem fi alergici la multe lucruri, cum ar fi acarieni, polen, ierburi, păr de animale… Dacă nu descoperim și tratăm cauza, problema nasului nostru înfundat noaptea se poate croniciza în timp.

Iritație: la unele persoane, congestia nazală fără curgerea nasului se datorează unei reacții neobișnuite la vreme, temperatură, mirosuri. Mai mult decât atât, respirația nazală se agravează imediat după contactul cu un factor provocator, așa că oamenii cred adesea că au o alergie. De fapt, această afecțiune seamănă mai mult cu o „tulburare” a nasului, deoarece iritanții care provoacă congestia nazală nu sunt alergenii.

Infecție: la debutul unei răceli, poate exista o perioadă „uscată”, când afecțiunea nasului curgător nu s-a dezvoltat, dar există senzația că nasul este înfundat. Această stare durează de obicei câteva zile. În membrana mucoasă infectată cu viruși sau bacterii, inflamația are deja loc, se umflă treptat, dar nu a trecut încă în stadiul „umed”, când apare secreția abundentă de mucus.

Sept deviat: peretele interior al nasului este deformat la dreapta sau la stânga. Acesta poate fi congenital, adică este prezent la naștere, sau poate apărea în urma unei traume. În poziția culcat, fluxurile de aer circulă cu dificultate, provocând o senzație de înfundare a nasului. În general, obstrucția apare doar pe o nară.

Polipoza nazo-sinusală: această inflamație cronică a mucoasei nazale are ca rezultat prezența polipilor care obstrucționează cavitățile nazale și sinusurile.

Corpuri străine: la copiii foarte mici, cauza congestiei nazale fără curgerea nasului poate fi simplă – copilul își introduce ceva în nas. Un corp străin care interferează cu respirația nazală poate fi o jucărie sau un aliment foarte mic. Un semn tipic că există un corp străin în nas, este că copilul respiră printr-o singură nară.

Alte cauze ale nasului înfundat noaptea, mai pot fi:

• Consumul de medicamente
• Poziția incorectă pentru somn
• Condițiile uscate ale mediului
• Sinuzită
• Statul în frig
• Inhalarea de fumul de tutun
• Expunerea la mirosuri puternice
• Leziuni ale nasului

Cum să ne desfundăm nasul noaptea cu remedii naturiste?

Pentru un somn odihnitor, adoptarea unei rutine potrivite înainte de culcare este esențială. 8 ore de somn s-au dovedit a fi ideale pentru a ne trezi odihniți și plini de energie, iar orele dormite înainte de miezul nopții sunt cele mai importante. Chiar dacă tulburările clasice de somn le putem combate cu tratamente farmacologice, cel mai indicat este să recurgem la unele remedii naturiste care au ca efect limitarea disconfortului și îmbunătățirea stării generale mentale și fizice. Așadar, iată care sunt cele mai bune remedii naturale cu care putem scăpa de nasul înfundat noaptea:

1. Curățarea nasului: primul reflex pe care trebuie să îl adoptăm pentru a ne desfunda nările, este să ne spălăm frecvent nasul cu o soluție hipotonă sau cu o soluție fiziologică. În caz de rinită alergică, putem lua corticosteroizi nazali.

2. Utilizarea aromaterapiei: aromaterapia sau, alternativ, umidificatoarele de cameră cu adaos de uleiuri esențiale, de exemplu, eucalipt balsamic, sunt foarte utile atunci când suferim de nas înfundat noaptea.

3. Evitarea factorilor alergenici: în caz de alergii, este necesar să evităm pe cât posibil utilizarea covoarelor, a jucăriilor moi, a cărților și a tuturor obiectelor care “atrag” praful. De asemenea, va trebui să evităm contactul cu animale de companie.

4. Utilizarea unei perne foarte voluminoasă sau păturile speciale: pur și simplu, va trebui să dormim cu capul ușor ridicat pentru a ușura presiunea asupra mucoasei nazale și a facilita respirația.

5. Găsirea unei poziții odihnitoare de somn: trebuie să evităm să stăm în poziție culcată (pe burtă).

6. Utilizarea unui produs vegetal potrivit: Menta, lavanda, eucalipt, arbore de ceai… Unele uleiuri esențiale ne pot ajuta să scăpăm de nasul înfundat din timpul nopții, deoarece au o acțiune decongestionă. Sau Aloe vera, al cărei gel este bogat în polizaharide care au o acțiune răcoritoare, reparatoare și antiinflamatoare.

7. Consumul de apă sau ceai din plante: vom avea un nas mult mai bine desfundat atunci când suntem bine hidratați.

8. Instalarea unui umidificator: pentru a menține gradul potrivit de umiditate mai ales iarna, când încălzirea artificială tinde să usuce excesiv aerul, putem folosi un umidificator. Cu acest truc, vom dormi mai bine, deoarece ne menține nasul, gâtul și gura bine hidratate pe tot parcursul nopții.