Relaxante musculare naturale: ce sunt și care sunt cele mai bune dintre ele?

Când mușchii stau prea mult timp încordați, se inflamează și adesea devin dureroși. Durerea poate fi foarte ușoară, dar poate provoca și dureri de cap severe și dureri articulare. Există mai multe moduri de a relaxa mușchii și de a reduce durerea. Folosirea medicamentelor, aplicarea compreselor reci și altor practici medicale moderne ameliorează adesea durerea într-un timp scurt. Totuși, există unele relaxante musculare naturale care calmează nervii, ameliorează tensiunea musculară, reduc stresul și luptă împotriva inflamației. Acest lucru ameliorează durerea și furnizează mușchilor nutrienți importanți. În continuare, vom vedea ce sunt relaxantele naturale, care sunt beneficiile lor și care sunt cele mai bune dintre ele.

Relaxante musculare naturale: ce sunt ele?

Relaxantele musculare – fie că sunt medicinale sau naturale – sunt substanțe capabile să relaxeze atât mușchii netezi, cât și cei scheletici ai corpului. Se folosesc pentru pentru a contracara contracțiile musculare, durerile intermitente atât cele rezultate în urma rigidizării mușchilor cât și cele viscerale. Acționează rapid şi pot fi aplicate local şi absorbite transdermic, sau luate în uz intern, chiar şi pe bază de ceaiuri relaxante din plante. Sunt utile sportivilor și persoanelor care suferă de boli cronice, cum ar fi scleroza multiplă sau fibromialgia, dar și în caz de durere acută extemporanee.

Care sunt beneficiile relaxantelor musculare naturale?

Relaxantele musculare naturale, după cum sugerează și numele, derivă din substanțe total naturale care nu prezintă contraindicații. Pe de altă parte, majoritatea medicamentelor (inclusiv relaxantele musculare eliberate fără prescripție medicală) au efecte secundare semnificative, mai ales la pacienții cu boli cronice care au nevoie de administrarea constantă și regulată a unor astfel de produse.

Care sunt principalele relaxante musculare naturale?

Iată câteva dintre cele mai eficiente remedii naturiste, astfel încât să puteți alege cel mai potrivit relaxant muscular natural, fie pentru uz local sau intern.

Sare Epsom

Sarea Epsom este bogată în magneziu, care este foarte important pentru funcția musculară. Ameliorează spasmele musculare și tensiunea.

Magneziul din sarea Epsom este ușor absorbit de piele, promovând relaxarea musculară și procesul de vindecare al mușchilor. De asemenea, calmează și relaxează sistemul nervos și ajută la eliminarea toxinelor din organism care contribuie la durere și inflamație.

Pentru a aplica sărurile Epsom: Umpleți cada cu apă caldă și adăugați 2 căni de săruri Epsom și amestecați bine. Bucurați-vă de o baia relaxantă o dată pe săptămână, timp de cel puțin 15 până la 20 de minute.

Arnică și ulei de arnică

Arnica ca remediu homeopat sau cremă poate ajuta cu adevărat la vindecarea rapidă a durerilor si contracțiilor musculare. S-a descoperit că timolul care se regăsește în arnica montană este un vasodilatator eficient al capilarelor, care ajută la facilitarea transportului de sânge și a altor acumulări de lichide și acționează ca un antiinflamator pentru a ajuta în procesele normale de vindecare. Prin urmare, planta are acțiune relaxantă musculară, analgezică, antiinflamatoare. O puteți utiliza local sub formă de uleiuri, creme, unguente care se aplică pe partea dureroasă. Totuși, trebuie să evitați să o ingerați, poate fi toxică.

Muşețel

Mușețelul conține aproximativ 36 de flavonoide cu proprietăți antiinflamatorii. Are un efect calmant, relaxant și ajută la accelerarea procesului de vindecare a mușchilor.

Mușețelul ajută, de asemenea, la relaxarea mușchilor uterului, ameliorând astfel crampele menstruale la femei.

Pentru a utiliza mușețel: amestecați câteva picături de ulei esențial de mușețel cu un ulei presat la rece, cum ar fi uleiul de măsline, și masați ușor mușchii afectați cu mișcări circulare. În plus, pentru a relaxa mușchii îndurerați, beți câte 2 până la 3 căni de ceai de mușețel pe zi.

Cânepă

Celebrul canabis, conține canabidiol care este cunoscut pentru acțiunile sale puternice relaxante musculare. Nu are efecte psihotrope și de fapt este permis ca remediu legal spasmolitic, antiinflamator și antioxidant. Este deosebit de util în sindroamele foarte dureroase și invalidante precum boala Parkinson și boala Chron. Se pot dovedi utili în reducerea durerii prin inhibarea transmiterii neuronale în căile durerii, făcând din uleiul de canabis o alegere inteligentă în relaxarea naturală. De asemenea, acest ulei are capacitatea de a calma durerea și inflamația, motiv pentru care este uneori folosit ca terapie naturală pentru durerile de gât.

Îl puteți folosi în cea mai mare parte sub formă de tinctură. Pentru a beneficia de efectul dorit, puteți pune câteva picături de sub limbă, țineți în gură câteva clipe și apoi îl puteți înghiți. Astfel mucoasele absorb uleiul si va bucurați de cel mai bun efect posibil. De asemenea, puteți amesteca picăturile cu apă, alimente, smoothie-uri, cafea sau alte băuturi și bea două până la trei ori pe zi.

Ardei iute roșu

Compusul din ardeiul iute numit capsaicină, acționează ca un relaxant natural al mușchilor. Are proprietăți analgezice și antiinflamatorii care ajută la ameliorarea durerilor musculare, a rigidității și a inflamației.

Capsaicina asigură, de asemenea, că organismul eliberează transmițători de durere până când rezervele sunt epuizate. Când rezervele de substanțe mesager sunt epuizate, durerea este percepută mai puțin intensă. Acest lucru reduce durerea.

Pentru a utiliza ardeiul iute roșu: Amestecați 1 linguriță de pudră de ardei cu 2 linguri de ulei de cocos și utilizați amestecul pentru a masa ușor zona afectată prin mișcări circulare. Lăsați apoi amestecul de ulei de cocos și ardei iute să acționeze încă 30 de minute. Repetați masajul de câteva ori pe zi până când durerea dispare.

Notă: Amestecul de ulei de cocos cu ardei iute nu trebuie utilizat pe pielea rănită sau iritată.

Gheara diavolului

Rădăcina sa bogată în flavonoide, carbohidrați, glicozide conferă o acțiune relaxantă musculară, antireumatică, analgezică. Eficacitatea ghearei diavolului este legată de acțiunea antiinflamatoare, în unele cazuri comparabilă cu cea a antiinflamatoarelor nesteroidiene sintetice, dar numai dacă este luată în mod regulat timp de câteva săptămâni sau luni.

Lipsa absolută de toxicitate și tolerabilitatea gastrică excelentă fac ca gheara diavolului să fie utilizată pe scară largă ca medicament pe bază de plante împotriva inflamației. O puteți lua sub formă de infuzie, în extract uscat sau extract hidroalcoolic.

Pentru a calma durerile musculare, luați câte 1 capsulă de extract de gheara diavolului, de 3 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de masă.

Mentă

Mentolul din mentă are proprietăți analgezice, antiinflamatorii și antispastice, favorizează circulația sângelui și ameliorează durerile musculare.

Atât planta, cât și uleiul esențial ajută la combaterea inflamației, reduce umflarea și ameliorează durerea.

Pentru a folosi mentă: amestecați 2 picături de ulei esențial de mentă cu 2 picături de ulei de lemn de santal și 1 lingură de ulei de migdale și masați ușor mușchii afectați cu amestecul cu mișcări circulare.

În plus, puteți bea ceai de mentă de mai multe ori pe zi. Pentru a pregăti ceaiul: puneți 1 linguriță de frunze de mentă proaspătă sau uscată într-o cană de apă fierbinte și lăsați ceaiul la infuzat timp de 8 minute.

Lavandă

Un ulei celebru în aromaterapie este cel de lavandă. Proprietățile antiinflamatorii ale lavandei ajută la ameliorarea durerii prin creșterea circulației sângelui în regiunea gâtului. Pătrunzând ușor prin piele, uleiul ajunge rapid la mușchi și articulații și oferă o ușurare rapidă.

Pentru a folosi uleiul de mentă, luați patru până la cinci picături de ulei esențial de lavandă și masați ușor gâtul pentru a vă îmbunătăți circulația.

Rozmarin

Rozmarinul relaxează mușchii datorită proprietăților sale antispastice și antiinflamatorii. Pentru a calma durerile musculare, puteți bea infuzie de rozmarin de 3 ori pe zi. Pentru a pregăti infuzia: puneți 1 linguriță de rozmarin uscat într-o cană cu apă fierbinte, acoperiți ceașca și lăsați ceaiul la infuzat timp de 10 minute. Apoi, strecurați-l și beți-l cald.

În plus, vă puteți masa mușchii afectați cu ulei de rozmarin. Pur și simplu, amestecați câteva picături de ulei de rozmarin cu 1 lingură de ulei de cocos cald sau ulei de măsline și masați ușor zona afectată prin mișcări circulare.